秘策練習

嘘です。
全然秘策じゃありません(^-^)

昨日仕事場で最近ジョギングを初めた人がいて、
その人が、ジョギングの練習方法をいろんな本やネットで情報を集めた結果、
どれにも共通して書いてあったのが、
とにかくゆっくりでもいいので30分間走り続けることだそうです。
そうすると、自然と無理なく速く走れるようになるそうです。

私も今日早速大阪城公園で実行してきました☆
久しぶりのジョギングなので、今日は息の上がらない程度のゆっくりさで走りました。
ipodに30分タイマーを仕掛けてスタートしました。

いつも一人で走る時はやなりタイムが気になり、なるべく速く走ろうと必死になり、
辛い練習になるのですが、
今日はゆっくり走っても良いと思うと、走りながら景色も楽しめて、
凄く楽しいジョギングになりました☆

音楽が鳴り終わった時点の距離は約4.2kmでした。

この練習方法、なかなか楽しかったので、また次もやりたいなと
思っています☆