今年は

肉体改造しますー！

11月に脚の怪我をしてから筋肉は落ち、クリスマス、お正月を経てだいぶ体がたるんできました…笑

最近脚の状態も良くなってきて、トレーニングもだいぶ出来るようになってきたのでそろそろ頑張ります

まずはこちら。

恥ずかしながら載せちゃいます笑

体脂肪率は普段17〜18%→今回20.5%

これでも低い方ではあるんですが、、

私の体質上、お腹と顔だけに脂肪がつきやすいので、少し脂肪が増えるだけでだいぶ目立ちます

筋肉量も全体的にだいぶ落ちてしまい、トレーナーとしてはまずい状態に…

体脂肪率15〜17%まで絞って、筋肉量も標準→高 にしていきます

お正月明けてから脂肪が増えてしまった方が多いですが、一緒に頑張りましょう！