１月も10日過ぎました。
年末から続いた脚の痛みも楽になり
ジムに行かなきゃで行ってみました。
階段上がる時、辛かった。
大臀筋か？って思っていたら中殿筋のようです。
接骨院でマッサージ。コツコツと朝晩のストレッチ。
年が明けてから少しずつ良くなり階段上がる時の痛みも落ち着いて来ました。寒さのせいもあるのでしょうか？
最近は会員が増えて場所取りも大変になり💦痛みがある時はジムに行くの辞めようかな～とか思ったり…
それでも行けば仲良しの会員さんとのお喋りも楽しいしで気合いを入れて行きました。
痛くないかな～❓️渋りがまだあるので不安はあります。
久しぶりのZUMBAやっぱり…た、楽しい❗
何とか切り替えが出来ました❗
新規会員が増えて４月からWeb予約に変わります。
そして今年は町内の組長が回って来るので行けないて時もあると思います。不調な時もあるし…でも無理なくコツコツ頑張ろうと思います。
初詣で引いた、おみくじ。末吉でしたが、
病気、治る、信じろ。ってなってました❗
まだまだかもしれませんが昨日テレビでやってた
細胞❓️エクソソーム❓️食い入るように観てました！
医学は進んでる❗って思いたいです。
一つ目標を立てました。
２L目標に水を飲む。筋肉を付ける❗
朝晩のストレッチしっかりやる❗
色々と大変な一年になりそうですが考えすぎず🤣(笑)