6年前の、今日の記事。
これ、今 食べたい^^
🌸頑張りすぎてる あなたへ^^🌸
お仕事、家事、育児・・・
みんなみんな
ほんとうに よくがんばってる♡
頑張りすぎて
体や心が疲れちゃったときは
落ち着いた
安定のエネルギーをもった食べ物を
多く取り入れるのがおススメです^^
🥦お野菜では🎃
かぼちゃ、たまねぎ、キャベツ、かぶ、ブロッコリーなどの球形野菜。
🍎甘味は、
リンゴジュースを使って。
(ストレート果汁、100%のものを選んでね😊)
🥘食感は、
やわらかく煮たクリーミーなものを。
🌾穀物では、雑穀を。
この雑穀は、草に例えると雑草。
とってもたくましい
エネルギーをもっているから✨
食べると、気力・体力がみなぎってきます✨
写真は、頑張りすぎてお疲れの親友に
昨日つくったパンケーキ。
雑穀のもちあわ・もちきび・キヌア・りんご・いちご・デコポン・くるみ・アーモンドを、リンゴジュースで柔らかく炊いてコンポートに。
それに地粉と豆乳を加えて
パンケーキにしてみたよ♪
ゆっくりゆっくり、元気になってね。
の気持ちと、愛情をいっぱい込めて^^
みなさまの今日も
どうぞ軽やかで、すこやかで
のびやかでありますように♡
雑穀のエネルギー
ほんとやさしいなぁ^^
いやされた♡
ありがとう😊
6年前の私へ💕