今日のお昼も相変わらずの豚肉入り野菜炒めとカツオの刺身です。
スーパーに行ったら鰹の刺身が売っていたのでもやしとかのついでに購入しました。
カツオは魚の中でもビタミンB12の含有量がトップクラスみたいですよ。貧血の予防になるみたいです。
また、鰹にはたんぱく質も含まれているみたいなので、ダイエット中には何となく良さそうですね。
ちなみに、野菜は1日350gほどとったほうがいいみたいです。僕は、ちょっと大きめなおさらにモリモリの野菜炒めを食べているので、野菜を1日で言うとたぶん350gは取れているはずです。