整体へ～。産後の歪み

先程、あまりの頭痛と首の痛みにお家の目の前の整体に駆け込んできました



首の反りが通常と反対なので負担がかかりやすくてリハビリも通っていたのですが毎日となるとなかなか。
股関節も生れつき左側がねじれたようになっているのでまたまた腰に負担が



若い時はよくても、だんだんと出てきます・・・・・



歪みを整えてもらうだけで頭痛も楽になるんですよね～。
重要なんですね、やはり。



全身バキバキならしてもらってきました
すっきり



産後に骨盤をしっかり矯正しきれていなかったのでだいぶ歪んでいて、これもちゃんと通って解決したいと思っています


今日先生から聞いたお話によると、妊娠中伸びた腹筋のせいで姿勢が悪くなり歪みがでて辛くなることがあるんですって。
妊娠中は腹筋をあまり使わなくなって背筋に力が入るらしく。
なので出産経験者は背中がぐいっと反った姿勢の人が多いとか。


『腹筋鍛えてくださいね。』


だそうです！




姿勢にも筋肉が関係してるんですね～。



今日から腹筋がんばります



やり方はわたしのやり方であっていたようなのでのちほどアップしてみます


一日、20回～30回だって



骨盤正すとウエストもくびれるっていうし



やっぱり中身が重要なのねと再確認



疲れやすい皆様！腹筋です！



産後すぐ身体を動かしてしまうのも歪みの原因らしいので、1ヶ月はゆっくり休んで下さいとのこと
矯正や運動は1ヶ月こえて先生に許可をいただいてから始めてくださいね