こんばんは！(⌒▽⌒)
よりタフに！より美しく！より笑顔に！
あなたを鍛えて、壊して、癒やす
空手師範🥋の田中です。
久しぶりに、
Mさんへのトレーニング指導。
コロナ禍、約１年の空白期間がありますが、
もう、４年以上、
私のトレーニング指導を受けています。
私が指導するトレーニングメニューは、
基本的には‟HIIT”なので、
かなりキツいと想います。
今夜のメインメニューは、
以下の通りです。
🍀バトルロープ
🍀デットリフト
🍀プッシュアップ
🍀TRXローイング
🍀クッション・もも上げダッシュ
🍀リバースプッシュアップ
🍀リバースクランチ
🍀ボックスジャンプ
以上８種目を３セット行いました。
バトルロープ
プッシュアップ
TRXロウイング
リバースプッシュアップ
リバースクランチ
ボックスジャンプ
で、締めがミットトレーニング。
２分×４R（１分インターバル）
トレーニング後は、
ストレッチポールで身体のケアを怠りません。
彼女は、
今夜も雄叫びを上げながら
自分自身を追い込んで
女っぷりを上げました！笑
空手師範が指導するパーソナルトレーニング！
新料金登場！！
🍀基本料金：４５分/4,000円
🍀オプション：15分/2,000円(税込）
※オプション内容・・・空手やキックボクシングなどの
マススパーリング
又は、ペアストレッチ