こんにちは、こんちゃんです。
今回は酵素ダイエットについて紹介したいと思います。
酵素ダイエットといてばいま巷で話題になっていますね。
酵素は代謝をアップさせる効果があるため、ダイエットにも絶大なる
効果が期待できるんです。
その酵素ダイエットの中でも「朝ジュース」の方法を教えますね
その前に酵素について基礎知識をしっておきましょう！
人の体は、加齢や食べ過ぎ、偏った生活習慣により
消化・吸収・代謝機能が衰えると、体内に脂肪をためやすくなり、
太りやすくなってしまいます。
この原因が酵素なんです。
酵素には２つあるんですが
もともと体内にある「存在酵素」と食事により摂取する「食物酵素」
に分けられます。
さらに食物酵素は２つに分けられ、消化酵素と代謝酵素があります。
ここからが本題で
この代謝酵素がダイエットのキーなのですが
暴飲暴食などをすると消化酵素を先につかってしまい、代謝酵素につかう
酵素が不足してしまい、結果体脂肪をもやすことができなくなり
太る原因となってしまいます。
ではどうしたらいいかといいますと
ここで朝ジュースです。
食物酵素をおおく取り入れることにより体内を活性化させ
脂肪燃焼効率をあげ痩せやすい体質を目指すことが出来ます
食物酵素はフルーツや野菜、生魚や生肉などの物に
多く含まれています。
ですが酵素は熱に弱く、４８度以上の熱が加わると壊れてしまいます
そのため生で摂取することが重要になってきますが
消化に負担をかけることなく摂るにはジュースにするのが一番なんですね
では、具体で気に酵素を多く含む食材を紹介しますね
キウイ・バナナ・パイナップル・大根・メロン・アボカド
りんご・柑橘類・人参・ヨーグルト・豆乳・小松菜
などをスムージーにして日々アレンジして飲むと
飽きもなく続けられるのでおすすめですよ