大切な人と一緒に感謝呼吸を実践しよう
こんにちは！感謝呼吸ラボラトリのソウダです。
前回の記事では、感謝呼吸の効果と体験談をご紹介しました。
今回は、感謝呼吸を家族や友人と一緒に実践する方法をお伝えします。
一人で行うのも良いですが、大切な人たちと感謝の気持ちを共有することで、さらに深い絆を感じることができます。
家族や友人と一緒に感謝呼吸を行うメリット
絆が深まる:感謝の気持ちを共有することで、家族や友人との絆が強くなります。
相互サポート:一緒に行うことで、お互いにサポートし合い、続けやすくなります。
コミュニケーションの向上:感謝呼吸を通じて、自然とポジティブなコミュニケーションが増えます。
一緒に感謝呼吸を実践する方法
1. 家族での感謝呼吸
朝の家族時間 朝食前に家族全員で感謝呼吸を行いましょう。
一日の始まりに感謝の気持ちを共有することで、ポジティブなスタートを切ることができます。
夕食後や寝る前に、家族全員でリビングに集まり、感謝呼吸を行います。
一日の終わりに感謝を感じることで、安らかな眠りにつけます。
2. 友人との感謝呼吸
週末の集まり 友人と集まる際に、感謝呼吸を取り入れてみましょう。
お互いに感謝していることをシェアしながら、深呼吸を行います。
オンラインセッション 遠方に住んでいる友人とは、オンラインで感謝呼吸セッションを開催しましょう。
ビデオ通話を通じて、感謝の気持ちを共有することができます。
感謝呼吸のシェアリングエクササイズ
感謝の輪 家族や友人と輪になって座り、一人ずつ感謝していることを発表します。
それぞれの発表の後に、全員で感謝の深呼吸を行います。
このエクササイズを通じて、感謝の気持ちが広がります。
次回の予告
次回の記事では、感謝呼吸を続けるためのモチベーション維持方法をご紹介します。
忙しい日々の中でも、感謝呼吸を継続するためのヒントをお伝えします。お楽しみに！
感謝呼吸をマスターするための講座も引き続き募集中です。
興味のある方はぜひご参加ください。
皆さんと一緒に、心身ともに豊かな生活を目指しましょう。
それでは、次回の記事でお会いしましょう！
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「今、あなたの周りにある小さな幸せに気づいていますか？
深呼吸して、その瞬間に感謝しましょう。」
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感謝呼吸の実践を通じて、
あなたの毎日がさらに素晴らしいものになりますように。
お読みいただいたあなたに心から感謝。
感謝呼吸ラボラトリ＆讃岐ふもと村
造田修作（ソウダ シュウサク）