よしはら整骨院 併設ダイエットみぃは
創業22年 多数のダイエット成功実績をもとに
お客様に最適なダイエットを提案させていただきます
ダイエットしてるけど
自己流の無理な食事制限で
痩せては
すぐリバウンド
を繰り返していませんか
ダイエットは
痩せることがゴールではなく
痩せた後
理想体重を維持していくことです
そのために
太らない
健康的な食事を習慣付けることが大切です
基本は
＊和食中心にしましょう
焼さかな おひたし お味噌汁 少しのごはんなどが食事の理想です
＊お肉より魚を使った食事
脂の質が違います
お肉の脂は血管にはりつき 魚の脂は血管をサラサラにしてくれます
＊揚げ物は控える
カロリーが高いです。どんなにいい油もカロリーは高いです
＊夕食は特に油を少なく
ダシをきかせて 薄味を心がけましょう
マヨネーズやドレッシングは控えます
＊主食のお米も食べましょう
おかずばかりだと、満足感が得られず、つい食べ過ぎてカロリーオーバーになります
＊寝る3時間前には食事を終えましょう
空腹で寝る方が体の疲れも取れ、ダイエットもスムーズです
＊冷たい飲み物は飲まない
冷たい飲み物食べ物は内臓を冷やし、太りやすくなります
温かい食事をとりましょう
以上の事を守りながら
ダイエットをすると
健康的に痩せられ リバウンドもしません
当院では
毎回のお食事のアドバイスがわかりやすい
食事に迷わないと 評判です
お得情報
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本当に痩せるかな？期間はどれくらい？費用は？
不安なことも多いと思います。
そんな不安を解消するために
無料のダイエット相談をさせていただいています
お悩み ご希望をおききして
最適なダイエット方法を提案させていただきます
太った原因 痩せる方法がわかりお話をきくだけでも
参考になると思います
1人で悩まず お気軽に
無料のダイエット相談をご利用ください
まずは ご希望の日時をご連絡ください
０６－６７３１－６６５５
よしはら鍼灸整骨院 併設ダイエットみぃ
大阪市生野区桃谷２－２７－１２
（ＪＲ環状線桃谷駅から徒歩5分 桃谷商店街の中）
営業時間 8：30～12：30 15：00～20：00
（火8：30～12：30 土８：３０～１５：００）
休日 日曜日