美と健康ダイエット 3か月で-10㎏目標
ダイエットの事・からだの事をきちんと学んでいる私たちに
あなたの美容と健康のお手伝いをさせてくださいね
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ドラマ『陸王』を楽しみしています
ダイエットマスター、基礎医学士の良原あけみです
体重を減らすことを目的とした場合
1kgの脂肪を落とすのに7000キロカロリー消費しないといけません
7000キロカロリーを運動で消費するには
マラソンで120㎞ 飲まず、食わずで走らないといけません
10kgの脂肪だと70000キロカロリーです
運動でやせるには相当な覚悟が必要です
体重を落とすにはまず食事のコントロールです
やせた後体重を維持する、今の体重を維持するのには運動です
普段運動しない人が張り切って無理な運動すると
どこかに痛みが生じたり
しんどくなったりして続きません
運動は無理のないペースで続けることが大切です
わざわざ運動の時間を作らなくても
家事の合間 お湯が沸くのを待っている間キッチンでストレッチしたり
駅やデパートでは
エスカレーターより階段を選びましょう
ご近所では
自転車より歩くのを選びましょう
例えば
1週間に1日100回腹筋するより
毎日10回する方が効果的です
毎日10回だったら何かできそうじゃないですか
毎日できることを続ける
体重維持と健康維持には大切なことです
適度な運動は免疫力の向上や
ストレス解消にもなりますので
是非続けてください
よしはらでダイエットされている方には
ダイエット中にできる運動
ダイエット後にしていただきたい運動のアドバイスもさせていただいています
★ダイエットに効果のあるツボをやさしく刺激して食欲を抑えます
体質改善、食改善ができる耳つぼダイエット
★寝たままでインナーマッスルをトレーニング 部分痩せダイエットマシーン デラックスEMS
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創業20年 地域№1のダイエット実績
【ラクにやせられた】【身体が軽くなって動くのがラク】【健康になった】【おしゃれができてうれしい】
など、喜びのお声を多数いただいています
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☎06-6731-6655
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よしはら鍼灸整骨院 併設ダイエットMi(みぃ)
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大阪市生野区桃谷2-27-12
(JR環状線桃谷駅から徒歩5分 桃谷商店街の中)
営業時間 8:30~12:30 15:00~20:00
(火・土8:30~12:30) 時間応相談
休日 日・祝
一人では続かないダイエットもダイエットカウンセラーと一緒に
マンツーマンで楽しく、安心してダイエット目標達成できます
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★国家資格保持者在籍(鍼灸師・柔整師)
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いろいろダイエットしたけどやせなかった
やせてもすぐリバウンドする
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健康診断で注意を受けた
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身体が重くて動くのがしんどい
お気に入りの服が入らなくなってしまった
旅行までにやせたい
同窓会までにやせたい
よしはら整骨院のダイエットは
美容も健康も気になる方に選ばれています
ダイエット成功までのステップ
1・・ダイエット無料相談をご予約ください
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「お電話ありがとうございます
よしはら鍼灸整骨院です」と出ますので
「ダイエット無料相談の予約です」とおっしゃってください
ご希望の日時でご予約をおとりいたします
2・・ご来院
体重、体脂肪を測定
あなたの生活リズム、食習慣などをお聞きし
あなたにピッタリのダイエット方法を
提案させていただきます
ご納得いただいたらダイエットスタートです
無理なおすすめはいたしません
整骨院の中にありますので安心しておこしくだし
3・・ダイエットスタート
ダイエットマスター・基礎医学士の認定を受けている
ダイエット専門のカウンセラーが
あなたをしっかりとサポートいたします。
ダイエットの事・食事の事・栄養の事など
一緒にお勉強していきます
4・・3か月後 ダイエット成功
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ダイエット後は無料の定期検診があるので
リバウンドの心配もありません
美容と健康の最新の情報をお伝えいたします
(ダイエットを継続することも可能です)
ダイエット目標達成された方は
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