涙

こんばんはーヽ(・∀・)ノ
昨日は山の日
そして明日からお盆ですね🎵

私はよく『笑い』
『笑顔』の大切さについては
実感しているのですが…

今日は『泣く』『涙』も
同じくらい大切だな……
と感じました。
(あ、私はすぐ(いきなり)
スイッチが入ります❗(笑))



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女子力アップ「グーガール」より


「泣く」という効果にはどんなメリット
があるのか、その効能をご紹介します！



【緊張をやわらげる】

「泣く」という行為によって、
緊張やストレスと関係している
副交換神経が刺激され、
脳がリラックスした状態へと切り替わります。

【感情を安定させる】

また、泣くという行為には「感情を安定させる」
そして「やる気を出させる」という
ふたつの効果があります。
これは、
泣くことによってセロトニン神経の
活性化につながるためです。
逆にセロトニンが不足すると不安定な
気持ちになったり、
やる気が出なくなってしまうことも。
そのため、「辛いのに泣けない」
「悲しくても涙が出ない」という人は
要注意です。

【悲しみをやわらげる】

泣いたあとには「エンドルフィン」
という脳のなかでつくられる鎮痛剤の
ような物質が増加します。
エドルフィンは自然なモルヒネのような
鎮痛効果があるため、
悲しみや痛みを和らげてくれるそう。


【キレイな瞳になる】

涙には涙腺を掃除する役割があります。
そのため泣くと涙腺の汚れが流されて循環がよくなるのだとか。

～「涙活」がブーム！～

以上のような理由から、
疲れたときや苦しんだときは、
我慢せずに泣いてしまいましょう！
　泣くことで心の負担が軽減され、
気持ちもすっきりします。
行き詰ったときには
無理やりにでも「泣く」ことで、
目の前がクリアになるかもしれませんよ。

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昨日、今日は何だか涙が溢れてきました。


情緒不安定？
心ちゃんと一緒に生きる❗って決めてから
心ちゃんの蓋を開けているからか？

どんどん感情が溢れてきて
涙がとまりませんでした。

誰かのしょーもない一言。
自分勝手な思い込み。

現実は自分の心を写す鏡。
私の頭さんはこんなに自分の心ちゃんに
意地悪したり悪口いったりして
傷付けているんですね。

妹たちに涙を流しながら
自分の心の内側を素直に話しました。
※母との関係や友達とのやり取りなど……

神妹(自分は神だ。と言う次女)も
タイ妹(タイで働くグローバルな三女)も
真剣に話を聞き、アドバイスしてくれ
励ましてくれました。
『サイコーで最強な自慢の妹たち』です

自分の過去や観念と向き合うことが
たまに苦しいけれど……
気付けるようになった今、
なんか『ホッ』としている自分もいます。


だって、あとは自分で決めた
『幸せになる』を選んでいくだけでしょ？


タイ妹に
『ＵＴも色々あったんだね。
   大変だったね。』と言われ…
嬉し恥ずかしい気持ちになりました。(笑)

神妹は私の心のアウトプットに日々丁寧に付き合ってくれ、神的発言でアドバイスも惜しまず……最後には必ず
『みんな違ってみんな良いだろ❗』と
しめてくれます。感謝です。(笑)

自分と向き合う涙良いですねヽ(・∀・)ノ
感動の涙良いですねヽ(・∀・)ノ

今日は妹たちに感謝しかありません

タイ妹『ＵＴも色々あったんじゃやー』

カミ妹『本当にすぐ泣くやー』


※ってことでケツメイシシリーズ(笑)



明日も良い１日になること間違いなし❗