感謝しないといけない

と思っていませんか？

感謝できない人はダメ

だと思っていませんか？

感謝は、

自然に湧いてくるものです。

無理に感謝しようと思って

できるものではありません。

自分が満たされていないのに

自分が元気がない状態で

無理に感謝しようとすると、

心の奥底で

なんで、こんな状態なのに

「ありがとう」なんて言えるの！

とネガティブな感情が湧いてきます。

無理に感謝しようとすることは

自分の内側にネガティブをひき起こし、

逆効果なのです。

感謝できないときは、

感謝しないでください。

自分が満たされて、

元の気の、元気が戻ってくれば

自然と感謝できるようになります。

感謝できないとき

やるべきことは、

自分を満たしてあげること。

自分を心地よい状態にしてあげること。

それは、

１杯のコーヒーを

ゆっくり味わうことかもしれないし

ひたすら眠ることかもしれません。

日常をひととき離れて

自然の中に身をおくことかもしれないし、

美味しいものを

食べることかもしれません。

そうやって、

自分を満たしてあげる時間を

大切な自分のために

ちゃんととってあげる。

そのことに専念してください。

元気でいなければいけない

〇〇をしなければいけない

と負荷のかかることばかりを

自分に課していると

どんどん元気がなくなってしまいます。

そんなときは、少しでいいので

ねばならないをやめるだけで

そして、

自分にとって心地よいことを

自分にさせてあげるだけで

ゆるんで気分が解放されていきます。

無理に感謝することは逆効果。

覚えておいてくださいね。

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感謝してはいけない理由