安心と希望の灯（ともしび）：私の原点

人生を本気で変えたい

アラフィフ女性のための

魂の再起動ライフコーチ

福山智子です。

無口でコミュニケーションが苦手

空気が読めないマイペース

私なんてと自信がなかった私が

離婚していつの間にか

好きなことを仕事にし

どんなことがあっても

迷うことのない安心と自信

幸せと豊かさを手に入れた

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今日は、

とても大切なことを

思い出しました。

そうだった・・・！

私は、

誰かの心に

灯りを灯したかったんだった。

「安心」と「希望」の灯りを。

暗い夜道の向こう側に、

あたたかく灯る

オレンジ色の灯火（ともしび）。

そんな存在に

なりたかったんだった。。

と。

情報に溺れない生き方：赤いボール青いボール

人生を本気で変えたい

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今の世の中は、

本当にたくさんの情報で

あふれています。

Aではこう言っていた。

Bではこう言っていた。

いやいや、Cは

全く違うことを言っている…。

気づけば、

何が正しいのか分からなくなって

頭も心も、ぐちゃぐちゃ。

そんな経験、ありませんか？

これは、とても自然なこと。

なぜなら、私たちは今、

情報の洪水の中 に生きているから。

だからこそ、

とても大切になるのが、

「私は、どうありたいのか？」

という軸です。

たとえば、

川の上流から、

たくさんの色の

ボールが流れてくるとします。

・赤いボール

・青いボール

・黄色いボール・・・

「私に必要なのは、

　この色のボール。」

とわかっていれば、

どんなボールが流れてきても、

迷うことはありません。

しかし、

自分がどうありたいのか

どんな人生を生きたいのか

それが

ハッキリしていないと、

目についたボールを

次から次へと拾ってしまい

ついには

抱えきれなくなって

全部、

腕の中からこぼれ落ちてしまう。

今の情報社会は、

こういったことが

本当に起こりやすい状況に

あります。

あなたが拾いたいのは、

どんなボールですか？

あなたが、

本当に欲しいのは

どんな情報ですか？

その答えは、

あなたの外にはありません。

あなたの中にしか

ないのです。

そんな状況の今だからこそ、

静かに目を閉じ

深い呼吸をして

自分の内側に入り

自分を感じる時間が

とても大切です。

１日の中の15分間は、

24時間の中の、たった１％。

その時間を、ぜひ

「自分を感じること」に

使ってみてください。

それを続けていくと、

直感が研ぎ澄まされ

選択に迷わなくなり

あなたにとって

本当に必要な情報だけが、

自然と引き寄せられてくる

ようになります。

もう、

情報に振り回される

人生ではなく、

あなた自身が

自分で人生を選ぶ時代へと

シフトは始まっています。

【場のエネルギー】があなたの人生を変える

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今日は、

その大切なあなたに

とても高い割合で影響を及ぼす

「場のエネルギー」

について。

あなたのエネルギーと、

あなたがいるお部屋（環境・場）

のエネルギー。

この比率は

どれくらいだと思いますか？

「自分のエネルギーが

しっかりしていれば、

場のエネルギーには左右されない」

そう思っている方も

多いかもしれません。

でも実は、

あなたのエネルギーと

場のエネルギーは、

１：１ なのです。

たとえば、

あなたのエネルギーが100％

場のエネルギーも100％だと、

→ 合計200％

あなたのエネルギーが50％でも

場のエネルギーが100％なら

→ 150％

あなたのエネルギーが100％でも

場のエネルギーが0％なら

→ 100％

あなたのエネルギーが50％で

場のエネルギーが0％なら

→ 50％

そして、

たとえあなたのエネルギーが

ほぼゼロでも、

場のエネルギーが100％なら

そのエネルギーが

あなたを支えてくれるのです。

いかに、

場のエネルギーが

大きく影響しているか

感じていただけたでしょうか。

では、

場のエネルギーを高く保つには

どうしたらよいのでしょうか？

実は、

とてもシンプルです。

ーーーーーーーーーーーーー

１、掃除・整理整頓

２、お気に入りのものだけ置く

ーーーーーーーーーーーーー

この２つだけでOK。

【１、掃除・整理整頓】

不要なものは、

感謝して手放しましょう。

長年使っていないものは、

エネルギーを注がれていないモノ。

それは、

場のエネルギーを下げてしまいます。

水拭きは特におすすめです。

水は浄化のエネルギーを持ち

不要なエネルギーを祓ってくれます。

拭き掃除は、

あなたのエネルギーを

その空間に

馴染ませることになります。

「形」は、

エネルギーを持っています。

整理整頓して、

見た目を美しく整えるだけでも

場のエネルギーは上がります。

お掃除して整理整頓すると

気分がスッキリするのは、

このように、場のエネルギーが

上がるからですね。

【２、お気に入りのものだけ置く】

お部屋には、

あなたの気分が上がる

お気に入りのものだけを

置いてください。

「見るたびに、気分が下がる」

ものは、感謝とともに

手放してあげてくださいね。

気分が上がるものは、

あなたのエネルギーを

自然に引き上げてくれます。

ーーーーーーーーーーーーー

１、掃除・整理整頓

２、お気に入りのものだけ置く

ーーーーーーーーーーーーー

この２つで、

場のエネルギーは

限りなく100％に近づき

あなたが疲れていても

あなたを癒し、元気に

してくれるようになります。

私はこれまで、

この２つを習慣にしている人で

不幸な人を見たことがありません。

１日のうち

たった5分でもいいので、

ぜひ、日々の習慣に

取り入れてみてくださいね。

怒りやモヤモヤ...「もったいない意識の使い方」

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昨日は、

「意識を向ける」

ということは、そこに

あなたのエネルギーを注ぐ、

ということ。

そして、

最もエネルギーを注ぐべきものは、

あなた自身。

というお話をしました。

今日は、

もったいない

「意識＝エネルギー」の使い方

についてお話しします。

たとえば、

あなたが

誰かのことを思い出し

怒りやモヤモヤを

感じている間。

その瞬間、あなたは、

その人に

あなたの大切なエネルギーを

注いでいます。

でも、

当の本人は、

美味しいものを食べて

ゆっくりお風呂に入って

ぐっすり眠っている…

なんてことも、

実は、よくあります。

そんな人のために、

あなたの大切なエネルギーを

使わなくていいのです。

それは、

とても、もったいない

エネルギーの使い方。

あなたの

意識とエネルギーは、

あなた自身と、

あなたが叶えたい夢

あなたが大切にしている

人や物、時間や空間

そういうもののために

使ってあげてくださいね。

意識の向け先を

変えるだけで、

不思議なくらい

心は軽くなり

現実の流れも

自然と変わり始めます。

あなたのエネルギーは、

とても尊くて

とてもパワフル。

どうか、

あなたのエネルギーを

あなたを

幸せにするために

使ってあげてくださいね。

「意識＝エネルギー」の大事な使い方

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昨日は、

意識を向けたものが育ち、

やがて現実になっていくこと。

そして、

ネガティブな感情の反対側にある

魂の本当の望みを見つけ、

そこに意識を向けてあげること。

について、お話ししました。

今日は、

少し違った角度から、

意識の向け方について

お話しします。

実は、

「意識を向ける」ということは、

そこに

あなたのエネルギーを注ぐ

ということです。

あなたが

意識を向けたものは、

あなたの

エネルギーを受け取り、

育っていきます。

誰にも触れてもらえず、

誰からも

意識を向けてもらえなかった

赤ちゃんが、

生きられなかった

というお話があります。

それほど、

「意識を向けられる」

ということは、

命にとっても

魂にとっても

とても大きな

エネルギーなのです。

たとえ、それが

怒りのエネルギーだったとしても、

それは、

あなたがそこに関心を向け

エネルギーを注いでいる

ということ。

相手や出来事は、

あなたのエネルギーを

しっかり受け取っています。

マザーテレサは言いました。

「この世で最も辛いことは

無関心である」と。

愛の反対は、

「無関心」なのです。

あなたが

意識を向けたものに、

あなたのエネルギーは

確実に注がれています。

では、

あなたが、

最もエネルギーを注ぐべきものは

何でしょう？

　・

それは——

あなた自身。

この世で最も大切な

何にも変えられない

宇宙で唯一の存在。

それが、

あなたです。

あなた自身が、

あなた自身に

関心を持ち

意識を向け

エネルギーを

注いであげることが

最も大切なのです。

多くの人が、

「自分よりも

他人を優先することが美徳」

と教えられてきました。

でも、

それで本当に、

幸せになれたでしょうか？

人生がうまくいったでしょうか？

順番を

どうか間違えないでくださいね。

自分を

一番に大切にできないと、

本当の意味で、

他人を大切にすることは

できないのです。

まず、あなた。

次に、あなたの周り。

この順番を守ることで、

あなたの人生も

人間関係も整っていきます。

あなたが、

あなた自身に関心を向け

意識を向け

エネルギーを注げば注ぐほど

あなたの人生は、

自然とあなたらしい方向へと

進んでいきます。

感情は【魂のコンパス】だった

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あなたの不安は、

あなたを苦しめるために

生まれたのではありません。

実は、不安は、

あなたの魂からの

大切なナビゲーションなのです。

私たちは毎日、

たくさんのことを考え

たくさんの感情を感じながら

生きています。

そして実は——

意識を向けたものが

育っていき、

その世界が

目の前の現実として

現れます。

だからこそ、

とても大切なのは、

不安・心配・怒り・恐れ

などに

意識を

向け続けるのではなく、

その”反対側にある世界”に、

意識を向けてあげること。

とはいえ、

不安になったり

心配したり

イライラしたり …

それは、

とても自然なこと。

実は、

その

不安や心配や怒りや恐れは

あなたを

本当の「魂の望み」へと

導くための

ナビゲーションなのです。

もし、

不安や心配

怒りや恐れが湧いてきたら、

こう、

自分に問いかけてみてください。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

じゃあ、私の魂が

本当に望んでいるのは何？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

すると、

不安の奥に

・安心したい

・大切にされたい

・自由でいたい

・本当の自分で生きたい

そんな

魂の願いが

見えてくることがあります。

その

あなたの魂が望んでいる

世界に

そっと

意識を向けてみてください。

あなたが、

その世界に

意識を向けている

時間と頻度が

多ければ多いほど、

その世界が現実になる

スピードは、

加速していきます。

感情は、

あなたの敵ではありません。

感情は、

あなたの魂のコンパスです。

そのコンパスが

指し示す世界へと、

意識を向けてあげてくださいね。

あなたが

意識を向けた世界は、

必ず、

あなたの現実になっていきます。

頭の中の【ノイズが消える】カンタンな方法

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昨日は、

ノイズ（雑音）が多すぎると

本当の心と身体の声が

聞こえなくなってしまう

というお話をしました。

今日は、

じゃあ、

どうしたら

本当の心と身体の声を

受け取れるのか？

それは、実は、

とてもシンプルです。

私たちは普段

頭の中がいつも忙しく

考えごと・心配

情報・やること…で、

常にザワザワしています。

その状態では、

どんなに大切な

「心や身体の声」も

かき消されてしまいます。

だからこそ、

まず必要なのは——

静かに目を閉じて、

ゆっくり、細く、長

息を吐くこと。

これだけです。

息を「吸う」よりも、

吐くことを意識してください。

吐く息と一緒に、

今日の疲れ

緊張

モヤモヤ

頭の中のザワザワを

外に出すイメージで。

たった30秒〜1分でも

大丈夫です。

不思議なことに

ゆっくりと

息を吐いていくと、

頭の中の雑音が静かになり

身体がゆるみ

心が、ふっと

今ここに戻ってきます。

その「静けさ」の中で

はじめて、

あなたの心と身体は

小さな声で、

本当のことを教えてくれます。

「本当は、もう休みたい」

「本当は、これはイヤだった」

「本当は、こっちに進みたい」

そんな声は、

大きな声ではやってきません。

とても

静かで、やさしい声です。

だから、

静けさをつくってあげることが

何より大切なのです。

この

シンプルな呼吸を続けていくと、

・自分に無理をさせすぎなくなる

・本音に気づけるようになる

・選択が、どんどん楽になる

・人生が、軽やかに流れ始める

そんな変化が、

少しずつ起きてきます。

あなたは

無理しなくても大丈夫。

答えは、

外ではなく

いつもあなたの中にあります。

今夜、

寝る前に30秒。

静かに目を閉じて、

ゆっくり、細く、長く

息を吐いてみてくださいね。

あなたの心と身体が、

やさしくあなたに

語りかけてくれるはずです。

「なぜ頑張ってるのに辛いの？」その本当の理由

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なぜ頑張っているのに

人生がうまくいかないのでしょう？

その理由は——

自分の

心と身体の声を無視して、

本当は嫌なのに

無理して頑張り

嫌なことを

やり続けてしまうこと。

きっと、あなたにも

思い当たることが

あるかもしれません。

心と身体と魂が

一致したとき、

人は初めて

本当の自分として

自由に生き始める

ことができます。

では、

なぜ私たちは

本当は嫌なのに

無理して頑張り

嫌なことをやり続けて

しまうのでしょうか。

理由は、

大きく分けて

2つあります。

一つは、

ノイズ（雑音）が多すぎて

本当の心と身体の声を

受け取れないこと。

もう一つは、

本当はなかったはずの

「ねばならない」に

いつの間にか支配されて

しまっていること。

実は、

私自身の「強制終了」も

この「ねばならない」が

とても大きな原因でした。

それに気づくまで、

本当に長い時間がかかりました。

「ねばならない」に

支配されていると、

それが、当たり前に

なってしまっているので

自分では

なかなか気づけないのです。

親から言われたから

先生から言われたから

偉い人がそう言っていたから

世間一般の常識だから…

疑うことなく

信じてきたものが、

いつの間にか

あなたの信念に

なっていることがあります。

だからこそ、

人生がうまくいかない・・・

と感じたとき

ぜひ、こう問いかけてみて

ほしいのです。

ーーーーーーーーーーーー

それって、本当？

もしかしたら、

違うんじゃないの・・・？

ーーーーーーーーーーーー

そこから、

あなたの本当の人生が

始まります。

不要な思い込みから

解放され、

本当の自分を

取り戻していくと、

実は——

困ったことに、

もう

自分にウソがつけなくなります。

自分にウソをつかず、

自分に正直に

生きられるようになると、

不思議なくらい

世界はどんどん

明るくなっていきます。

今まで

モヤがかかっていた世界が、

くっきりと鮮やかな

生き生きとした世界へと

変わっていきます。

昨日と同じ世界なのに、

まったく違って見えてくる。

それは、おそらく

一瞬で

パラレルワールドを

移動しているのだと

私は思っています。

自分の考え方・見方ひとつで、

世界は本当に変わるのです。

あなたの”意識”次第で、

あなたの”意図”次第で、

あなたの世界は、

あなた自身の手で

創造していくことができるのです。

もし今、

「頑張ってるのに

　人生がうまくいかない…」

そう感じているなら、

目の前の当たり前を

「本当にそうなの？」

と一度疑ってみてくださいね。

きっと

あなたにとって大切な何かが

見えてくることと思います。

自分を責めない生き方へ

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「なぜ、人は
　争い、戦うのだろう・・・」

昨今のニュースに
心が痛み、
私の中に浮かんだ疑問でした。

そして、
自分の人生を振り返ったとき
あることに思い至りました。

私は、
自己免疫疾患という形で
人生の「強制終了」
のような経験をしました。

自己免疫疾患もガンも、
本来であれば
自分を守るはずの力が、

自分自身を
攻撃してしまう仕組みです。

その姿は、
どこか私たちの生き方にも
重なります。

私たちは、
知らず知らずのうちに、

・できない自分を責める
・理想通りでない自分を否定する
・本音を押し込める

そんなふうに、
自分に向かって
矢を放っていないでしょうか。

外で起こっている
争いの前に、

実は、内側で
小さな戦いが
起こっているのかもしれません。

宇宙の原理原則は、
本来「発展拡大」です。

発展・拡大するのは、
愛や調和、感謝の波動です。

怖れや争い
自己否定の波動は、
縮小や停滞・衰退を生みます。

大きな出来事も
その源をたどれば、

「自己否定」
という小さな種から
始まっていることが多いのです。

ありのままの自分を
認めることができず
自分を責め続けることは、

心にも身体にも、
徐々に負担をかけていきます。

でも、

どんな自分も
受け入れ、認め

「それでもいいよ」と
やさしく声をかけられたとき、

心と身体は
少しずつ緩み始めます。

私自身、
回復のプロセスの中で、
何度もそれを体験してきました。

強く主張しなければ
自分を守れないとき、

その奥には、

「そのままの自分を、
ただ受け入れてほしい」

そんな願いが
隠れていることがあります。

本当は、

戦いたいのではなく
認められたかっただけ
なのかもしれません。

自分を愛し
自分と調和し
感謝の中で生きる。

それは、

何かを
我慢することではなく

川の流れに逆らわずに
自然に進んでいくような
生き方。

力で
押し進めるのではなく、
本来の流れに戻ること。

出来事を通して、
改めて感じたことは、

まずは、
自分を責めるのをやめること。

どんな自分も、
否定せずに受け入れること。

そこから、
本当の調和と回復は
始まるのだと思います。

私たちは、
目に見えないところで
つながっています。

あなたが
あなた自身を大切にし
愛することは、

あなたの人生だけでなく
あなたの周りの世界にも

そのやさしい波紋を
広げていくことになります。

まずは今日、

自分を
「責める」代わりに

自分に
「ありがとう」を、
言ってみませんか。

あなたの人生が、

愛と調和と感謝の波動で
ますます軽やかに
発展拡大していきますように☆

「なぜか軽く扱われてしまう...」その本当の理由

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今日は、

人間関係で

「なぜかぞんざいに扱われてしまう」

そんな違和感を抱えてきた方へ

大切なお話をします。

・なぜかいつも
　人から軽く扱われる・・・

・境界線を超えて
　土足で心に踏み込まれる

・理不尽なことを言われても
　言い返せない・・・

そんな人間関係に
モヤモヤしたことは
ありませんか？

本来の自分を取り戻し
魂の望む未来を現実にする
魂のライフコーチング

３ヶ月プログラムの
受講生さんから、

深い気づきの
ご感想をいただきました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
境界線を超えてくる
ぞんざいに扱われることの裏に

先ず『私なんて』があって、
だから『お前なんか』がある。

という関係性に、
本当に納得しました。

自由に自分として生きるためには、
自分を認めて、許して、
受け入れて、愛して。

自分を守ってあげたいと思います。

「私は私」ですから。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私たちは、

無意識のうちに

自分が
自分を扱っているように

他人に
自分を扱わせています。

心の奥底に

・私なんて、この程度
・私が我慢すればいい・・・

という「私なんて」という
自己卑下があると、

不思議なことに

「お前なんか、その程度」と
雑に扱ってくる人が現れます。

これは、
セットになっているのです。

相手が悪いのは
もちろんですが、

深層心理で見ると

「私なんて」という
自分に対するイメージが

相手に境界線を
開け渡してしまっている
状態なのです。

問題の根本原因は、

「外側」ではなく
「内側」にあります。

この時のセッションのテーマは
「ゆるしと解放」でした。

理不尽な相手を
許そうとする必要はありません。

まず一番に必要なのは、

自身をぞんざいに扱ってきた
自分そのものを許し

そこから
解放してあげることなのです。

・「私なんて」と
　自分をいじめてきたこと。

・嫌なことに「NO」と
　言わせてあげられなかったこと。

・誰かの顔色を伺って、
　自分の本音を無視してきたこと。

それらを
「ごめんね」と受け入れ、

自分の全てをゆるして
愛し

一番の味方として
自分を守り抜く。

その決意ができたとき、

あなたの周りにあった
「境界線」は

光り輝く
強固なバリアへと変わります。

ーーーーーー
　私は私
ーーーーーー

この
シンプルなひと言が

本当の意味で
自分に深く浸透したとき、

あなたの現実は
劇的に動き出します。

ぞんざいに
扱ってくる人は去り、

あなたを
大切に敬う人だけが残る世界。

あなたは

もう、

誰かに自分を証明する必要も

誰かのために
自分を削る必要もありません。

まずは今日、

鏡に映る自分に

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
いつも頑張ってくれて
ありがとう。

もう二度と、

あなたを
置いてけぼりにしないよ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

と声をかけて
あげてくださいね。

自分を大切にする力は、
あなたの未来を
静かに、

でも確実に変えていきます。