瞑想にも
いろんな種類があるそうで
『手動瞑想』というが
Ｅテレの心の時代で
紹介されていました。
（去年の10月に放送された
再放送のようでした）
手動瞑想というのは
手を動かしながらする瞑想。
『今』この瞬間に意識を
向けて手を動かすことが
ミソだそうです。
過去を悔やんでも仕方ないし
まだ来ぬ未来を
心配しても仕方ない。
今をしっかり見つめる事で、
自由に生きられるようになる
というお話でした。
教えてくださった
タイのスカトー寺副住職
プラユキ・ナラテボーさんの
書籍を扱ってらっしゃる
佼成出版社さんの
ＨＰ DANAnet に
手動瞑想のやり方が
詳しく紹介されていました。
手動瞑想 解説編
https://www.dananet.jp/?p=6263
手動瞑想 実践編
https://www.dananet.jp/?p=6263&page=2
初めてご覧になるには
解説編からがいいと思います。
解説をご覧になってから
手動瞑想のやり方のみを
紹介した実践編を
ご覧ください。