夜ラン10.26km光が丘公園ハイペース走
＋アップで1.58km、ダウンで5.14km。
今日は気合いのスピード練習の日。
と言いつつ、
日曜の30キロレースペース走の疲れが残ってまして、
JOGにするかどうか迷ってました。
ただ、昨日アディダスのタクミレンブースト3という靴を買いまして、ターサージール5のかわりになるかどうかということもあって、早く試してみたくて履いて出たら、やっぱし速く走ってみたくて。
公園までアップジョグしたらいける気がしたので先週と同じ公園3周10.26kmのハイペース走に。
疲れが残っているので、
先週よりは遅くていいので、
とにかく3周ペースダウンせずに走りきろう。
まずは最初はゆっくり入って、
と思ってスタートした。
ところがタクミレンブースト3がよくて。
クッションがあるのに反発する。
速く走れちゃうんですよ。
1周目は疲れもあるし、
ペースは上がらないだろうと思っていたのに、
最初からタイムが速い。
あれ？
これは靴のおかげか？
あるいは練習効果が出ているのか？
そう思いつつ走った1周目の通過が14分14秒（キロ4分9秒）。
先週よりも4秒速い。
心拍数は149で先週よりも2低い。
ここはまだラクに感じているようですね。
2周目はキツくなってきますが、
なんとか維持して14分12秒（キロ4分9秒）。
先週よりも1秒だけ速い。
心拍数は158。
かなりキツいと思いましたが、
それでも先週より2低いですね。
そしてラストの3周目。
かなりキツかったですが、
微妙にペースアップして、
ラスト400ｍくらいは倒れない程度にラストスパート。
13分53秒（キロ4分3秒）。
ここも先週より2秒速かった。
心拍数は161で、
がんばった割には先週より3低かったですね。
出し惜しみしたのかな？
まあ疲れがあったってことで。
全体では42分19秒で先週より7秒速く、
キロ4分8秒からキロ4分7秒に一歩前進。
平均心拍数は156（先週は158）
最大心拍数は167（先週は170）
平均ピッチは184（先週は180）
最大ピッチは193（先週は200）
平均歩幅は131cm（先週は132cm)
で、アディダスのタクミレンブースト3と、
ターサージール5の比較です。
タクミレンブースト3は重量が190ｇかな。
30gくらい重くなってます。
ただ、履いて重いとは思わなかったですね。
逆にこれを履いてターサージール5に移ったら軽いと感じるかも。
走った感触で言うと、
ジールのような軽さは感じないですが、
といって重さも感じません。
走ったファーストインプレッションは、
すごいクッションがある！
ってこと。
それでいて反発力もある。
これは脚にやさしいいなあ、
という感じがものすごくあるんですが、
一方で勝手に脚が進んじゃうイメージ。
ブースト効果なのかどうかはわからないけど、
スピードが出る、
というより出ちゃうんですよ。
走っているときのイメージは、
ストライドが伸びるな、
って感じてましたが、
ガーミンの記録を見ると、
ストライドは1cm少なくなっていて、
逆にピッチが4上がってますね。
あと底が柔らかいです。
走っているときに底の剛性がないな、
と感じましたが、
家に帰ってジールと2つを手に持って曲げてみると、
やはりジールはかたく、
レンブーストは柔らかい。
これは好みですね。
ボクもフルを走ってみないと、
どっちがいいかはわかりません。
走った感触は、
ジールは野球の硬球を地面に弾ませた感じで、
レンブーストはテニスボールを弾ませた感じ。
同じように弾むのにレンブーストの方がやさしく反発します。
重い分だけ、レンブーストの方が機能が高い気がします。
軽さと剛性をとるならジール、
脚へのやさしさと柔らかい反発力をとるならレンブースト。
という感じ。
レンブースト3はややかかと部分が低い気がしたのも特徴かも。
好みなんでどっちがいいとかはわかりませんが、
レンブースト3、かなりやりますね。
サブ3.5くらいから上の方にはいい靴だと思います。
個人的にはかなりファンになりました。
本番でマメができなきゃいいんだけどなあ。。。
