朝ラン6.72km光が丘公園様子見JOG。
おうち〜光が丘公園1周〜おうち。
39分26秒（キロ5分52秒）。
67.3kg(+0.7kg)、16.9%(-1.7%)、(180.4cm)
3月の走行距離116.685km
古河はなもも以来、
初めて走ってみました。
今日はトレーニングというより、
右ひざなどの様子を見ること、
疲労度をはかること、
体重調整が目的。
そんなわけで、
本当に軽く、
気持ちよく走ってみた。
昨日からようやく右ひざのバネのなくなった感じがなくなって、
走ってもいいかな、
という感じでしたが、
走ってみるとやはりまだ右ひざには違和感がある。
よくフルマラソンの後は、
疲労がぬけるのに2週間くらいかかるとか言われますが、
まさにそんな感じかな。
全治2週間みたいな。
今はオフシーズンなので、
まずはしっかり休んで疲労をぬかないと。
そんなことを感じた朝ランでした。
で、昨日金曜の朝は、
古河以来走ってなかったのに66.6kg。
古河前の67.7kgよりも1.1kg減。
どうしてレースが終わってから体重減るんだ・・・。
今日は天気もいいので、
お外に出て秋田犬に会いに行く予定。
楽しみ〜。
走らなくていいっていうのはラクだねえ。
走ったけどさ。。。
メモ
平均心拍数108
最大心拍数134
平均ピッチ165
最大ピッチ185
平均歩幅101cm
カロリー263
