帰宅ラン13.57km軽くJOGで。
1時間14分46秒（キロ5分30秒）
69.0kg(+0.4kg)、20.0%(+0.6%)、(180.4cm)
2月の走行距離101.62km
明日は雨か雪予報なので、
レストの日をスイッチして今日のうちに走っておくことに。
昨日はそれほど速く走れなかったので、
今日は脚がそれほど疲れていないな、
と思っていましたが、
走り出したらやっぱりそんなこともなくて、
かなり疲れてました。
スピードも出なくて、
しんどかったですが、
今日はまあ速く走らなくてもいいので、
そのままゆっくりと走った。
それでも後半は脚がほぐれてきたのか、
徐々にペースも上がってきたよう。
結局、それなりの平均ペースで走りきりました。
土曜にロング走をやる予定なので、
おそらく明日とあさってはレストの予定。
脚を休ませてロング走にかけたいと思います。
今日はちょっぴり、
ちょっぴりだけ飲みますf(^_^;)
メモ
平均心拍数129
最大心拍数142
平均ピッチ164
最大ピッチ235（ホンマか？）
平均歩幅110cm
カロリー648
明日は雨か雪予報なので、
レストの日をスイッチして今日のうちに走っておくことに。
昨日はそれほど速く走れなかったので、
今日は脚がそれほど疲れていないな、
と思っていましたが、
走り出したらやっぱりそんなこともなくて、
かなり疲れてました。
スピードも出なくて、
しんどかったですが、
今日はまあ速く走らなくてもいいので、
そのままゆっくりと走った。
それでも後半は脚がほぐれてきたのか、
徐々にペースも上がってきたよう。
結局、それなりの平均ペースで走りきりました。
土曜にロング走をやる予定なので、
おそらく明日とあさってはレストの予定。
脚を休ませてロング走にかけたいと思います。
今日はちょっぴり、
ちょっぴりだけ飲みますf(^_^;)
メモ
平均心拍数129
最大心拍数142
平均ピッチ164
最大ピッチ235（ホンマか？）
平均歩幅110cm
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