朝ラン実家周り13.92km。
昨日の夜は体調が悪く、
早めに寝たが、
それがよかったのか、
起きたら治っていたので、
それならば、と迷惑かけない時間に外に出た。
5時25分スタート。
まだ真っ暗だが、
ショッピングセンター周りなので、
営業時間は車が多くて走れません。
朝限定のコースですが、
ど平坦なので走りやすいです。
何も考えずに走っていたら、
やはり速くなってしまい、
最後はキロ5を切って走っていた。
あまり早く帰っても迷惑なので、
1時間ちょい走って終了。
大晦日に走れてよかったです。
今月はレースもあったのに260キロ以上走れた。
多くはないけど、
今の状況考えれば上出来。
来年はもう少し負荷を上げようかな、
と思っています。
故障しないのが最優先ですけどね。
それでは良いお年をお迎えください～。
メモ
平均心拍数122
最大心拍数139
平均ピッチ173
最大ピッチ186
平均歩幅111cm
622カロリー
にほんブログ村
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早めに寝たが、
それがよかったのか、
起きたら治っていたので、
それならば、と迷惑かけない時間に外に出た。
5時25分スタート。
まだ真っ暗だが、
ショッピングセンター周りなので、
営業時間は車が多くて走れません。
朝限定のコースですが、
ど平坦なので走りやすいです。
何も考えずに走っていたら、
やはり速くなってしまい、
最後はキロ5を切って走っていた。
あまり早く帰っても迷惑なので、
1時間ちょい走って終了。
大晦日に走れてよかったです。
今月はレースもあったのに260キロ以上走れた。
多くはないけど、
今の状況考えれば上出来。
来年はもう少し負荷を上げようかな、
と思っています。
故障しないのが最優先ですけどね。
それでは良いお年をお迎えください～。
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最大心拍数139
平均ピッチ173
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