11月30日の練習日記
夜ラン7.95km軽くJOG。
ご近所坂道1.59km5周。
44分13秒（キロ5分33秒）
9分33秒・9分6秒・8分56秒・8分43秒・7分55秒
67.1kg(+0.5kg)、17.2%(-1.0%)、(180.7cm)
11月の走行距離223.953km
今日は脚の疲れが残っていたので、
レストにしようかと思いましたが、
なんとなく走ってみることに。
疲れているからどうかな？
と思ったのですが、
確かに脚の疲れは残っていて、
でもその割には昨日よりはラクな感じもあります。
どうやらからだ全体の疲れがぬけてきたのか、
脚は疲れているのに、
走っているうちに徐々に調子が出てきた。
それならば、
と、ラスト1周だけは気持ちいいペースまで上げてみる。
キロ5分まで上がるかな？
という感じでしたが、
ラストはキロ5分を切るタイムだった。
今日はたぶん、
土曜の山登りの疲れが脚に出ていたのだろう。
つくばの疲れはようやくぬけてきたのかも。
はが路に向けていい感触になってきているのですが、
唯一、右足親指の爪だけは気になる。
靴があたる感触があり、
でもこれまでも履いている靴だからなあ、
と思ったのですが、
家に帰って靴を脱いでからもなんか気になる。。。
爪の下が黒くなってきているし、
状態が悪いですね。
はが路までになんとかなってくれるといいんですが。
今日は酒ぬき。
今日からは酒の回数も減らしていきます。
せめてそれくらいはしないとね。
できるかなあ。。。
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44分13秒（キロ5分33秒）
9分33秒・9分6秒・8分56秒・8分43秒・7分55秒
67.1kg(+0.5kg)、17.2%(-1.0%)、(180.7cm)
11月の走行距離223.953km
今日は脚の疲れが残っていたので、
レストにしようかと思いましたが、
なんとなく走ってみることに。
疲れているからどうかな？
と思ったのですが、
確かに脚の疲れは残っていて、
でもその割には昨日よりはラクな感じもあります。
どうやらからだ全体の疲れがぬけてきたのか、
脚は疲れているのに、
走っているうちに徐々に調子が出てきた。
それならば、
と、ラスト1周だけは気持ちいいペースまで上げてみる。
キロ5分まで上がるかな？
という感じでしたが、
ラストはキロ5分を切るタイムだった。
今日はたぶん、
土曜の山登りの疲れが脚に出ていたのだろう。
つくばの疲れはようやくぬけてきたのかも。
はが路に向けていい感触になってきているのですが、
唯一、右足親指の爪だけは気になる。
靴があたる感触があり、
でもこれまでも履いている靴だからなあ、
と思ったのですが、
家に帰って靴を脱いでからもなんか気になる。。。
爪の下が黒くなってきているし、
状態が悪いですね。
はが路までになんとかなってくれるといいんですが。
今日は酒ぬき。
今日からは酒の回数も減らしていきます。
せめてそれくらいはしないとね。
できるかなあ。。。
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