朝ラン10.52㎞ペース走からラストだけ上げる
ご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋980ｍ
50分22秒（キロ4分47秒）
8分25秒・8分0秒・7分40秒・7分33秒・7分28秒・7分1秒・4分15秒（980ｍ）
シューズはヴェイパーフライ3
昨晩は脚も身体も疲れていて5キロでやめてしまった。
それくらい疲れていたし、もう少しがんばっておけばよかった、とも思わなかったのでそれでよかったんでしょう。
ところが今日起きてみると調子がいい。
これならミドル走んあらばできそうだ。
ということでミドル走のつもりで走り出すことに。
4時50分スタート。
昨晩のことがあるので慎重に走り出しましたが、3周目くらいからもう少し上げられるかな、という感触になってきたのでペース走のレベルまで上げてみます。
特にきつくも感じなかったので、6周目からサージで意識してさらに上げてみます。
ゼハゼハする手前くらいの体感でしたが、この程度なら問題ない感じでした。
距離は短いですが、今朝は調子よく走れて満足です。
今日の夜は走らない予定なので、朝のうちにペース走ができてよかった。
今日の仕事に影響なければいいんですけどね。
メモ
平均（最大）心拍数130（152）
平均（最高）ピッチ176（193）
平均歩幅118㎝
カロリー663
VO2MAX55
リカバリータイム68時間
平均上下動比7.7％
平均接地時間245ｍｓ
ガーミン効果テンポ
ガーミン評価キープ
