朝ラン10.88㎞JOG
ご近所坂道1.59㎞マイコース6周＋1.34㎞
1時間0分45秒（キロ5分35秒）
9分31秒・15秒（40ｍ）・9分2秒・8分44秒・8分44秒・8分45秒・8分42秒・7分2秒（1.3㎞）
シューズはアディゼロSL2の2代目
昨日のミドル走の疲れもあったのですが、仕事の疲れなのか、睡眠不足のせいなのか、昨日はずっとかなりな疲れを感じていました。
今日は休んでもいいかな、と思ったのですが、明日から雨予報。
今日は走っておかないといけないよな。。。
目覚ましがなる5分前に目が覚めて、走りに行くか、と。
4時36分スタート。
1周した後トイレに寄ったので思ったほど時間が取れなかったのですが、最初はペースも遅かったところから徐々に速くなってジョグとしては水準くらいになって走れました。
ランの疲れは大きくないというか、そんなに負荷の高い練習はしていないので、疲れていても脚は大丈夫なのかな？
まあそんなこんなで、毎日継続できているのでいい傾向だと思います。
狙った練習はできているってことなので、繁忙期ですけど、めちゃくちゃうまくいってるってこと。
もう繁忙期も終盤。
これからは徐々にラクになってくるはずなので、その後のことも考え始めないとな。
まだその余裕はないんですけどね。
メモ
平均（最大）心拍数124（141）
平均（最高）ピッチ171（190）
平均歩幅104㎝
カロリー736
VO2MAX52
リカバリータイム72時間
平均上下動比8.5％
平均接地時間263ｍｓ
ガーミン効果ベース
ガーミン評価プロダクティヴ
