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発達障害部門 第5位
ネットで「頑張り屋さんを駆り立てる5つの言葉」というのを見つけました。これが、発達障害の過剰適応にも関係の深そうな言葉達だったので、紹介してみますね。
さて、その言葉ですが・・・・
完全であれ、他人を喜ばせよ、努力せよ、強くあれ、急げ
・・・の５つなのだそうです。
「親が子どもに掛けがちな言葉」とも書かれているのですが、
確かに、僕も息子に使っているかもしれません。
でも、それぞれに長所短所があるそうです。
【完全であれ！】
＜よい面＞几帳面できれい好き →＜悪い面＞少しの乱れや汚れも許せない
＜よい面＞高いクオリティの結果を出せる →＜悪い面＞100％でないと満足できない
【他人を喜ばせよ！】
＜よい面＞職場でいつも頼られている →＜悪い面＞他人の仕事まで引き受けている
＜よい面＞控えめで気配り上手 →＜悪い面＞人に奉仕してばかりで自分のやりたいことが分からない
【努力せよ！】
＜よい面＞一生懸命に働ける→＜悪い面＞リラックスして休むことができない。
＜よい面＞勉強熱心で常に成長する→＜悪い面＞デキる人以外認められない。
【強くあれ！】
＜よい面＞前向きでいつも元気 →＜悪い面＞弱音を吐けない
＜よい面＞自分にも他人にも厳しい →＜悪い面＞頼り甘えあえる関係を結べない
【急げ！】
＜よい面＞行動がスピーディー →＜悪い面＞いつも時間に追われている
＜よい面＞同時にたくさんこなせる→＜悪い面＞何でも効率で考えすぎる
これらの言葉は、僕も耳が痛いことばかりです。
リラックスして休むことができない。
100％でないと満足できない
何でも効率で考えすぎる
弱音を吐けない
頼り甘えあえる関係を結べない
このあたりは、僕自身にも潜んでいそうな短所です。
そして、この５つの言葉が強く植えつけられると、
心をしばるストッパーのイメージも染み付くのだとか。
＜ドライバー＞完全であれ！ → ＜ストッパー＞ありのままの自分じゃダメ
＜ドライバー＞他人を喜ばせろ！ → ＜ストッパー＞他人が先、自分は後
＜ドライバー＞努力せよ！ → ＜ストッパー＞楽をするな
＜ドライバー＞強くあれ！ → ＜ストッパー＞素直な感情を出すな
＜ドライバー＞急げ！ → ＜ストッパー＞自由に行動するな
僕にも、「楽をするな」や「素直な感情を出すな」などのストッパーが長くかかっていた気がしています。今は少し、解けつつありますけどね。
さて、こうしたストッパーへの対策法です。
「アロワー」というそうです。
＜ドライバー＞完全であれ！ → ＜アロワー＞ありのままの自分でもいいよ
＜ドライバー＞他人を喜ばせろ！ → ＜アロワー＞もっと自分を優先させていいよ
＜ドライバー＞努力せよ！ → ＜アロワー＞ほどほどでもいいよ
＜ドライバー＞強くあれ！ → ＜アロワー＞弱い自分を見せてもいいよ
＜ドライバー＞急げ！ → ＜アロワー＞自分のペースでやってもいいよ
これは、まさに過剰適応防止のための心がけ・・・という気がします。
最後に、この文章の結びの言葉です。
「ドライバーのメッセージは、たしかに自分を向上させてくれます。しかし、このメッセージにいつも駆り立てられ、身も心も人生も壊してしまったら何にもなりません。自分の心の中に強いドライバーを感じたときには、ぜひアロワーのメッセージに変換してみてください。もっと肩の力を抜いて自分らしいスタイルでチャレンジすることができると思います。」
もし、こうした考えを取り込むことで、
過剰適応が少しでも解消するなら、
また、過剰適応のプロセスを理解し、回避する手助けに、
本の少しでも成るなら・・・・。
そんな思いで、記事にしてみました。
さて、効き目のほうはいかがなものなのでしょうね。
出展：allabout 「ガンバリ屋さん」の心を駆り立てる5つの言葉
http://allabout.co.jp/gm/gc/384645/
発達障害部門 第5位
ネットで「頑張り屋さんを駆り立てる5つの言葉」というのを見つけました。これが、発達障害の過剰適応にも関係の深そうな言葉達だったので、紹介してみますね。
さて、その言葉ですが・・・・
完全であれ、他人を喜ばせよ、努力せよ、強くあれ、急げ
・・・の５つなのだそうです。
「親が子どもに掛けがちな言葉」とも書かれているのですが、
確かに、僕も息子に使っているかもしれません。
でも、それぞれに長所短所があるそうです。
【完全であれ！】
＜よい面＞几帳面できれい好き →＜悪い面＞少しの乱れや汚れも許せない
＜よい面＞高いクオリティの結果を出せる →＜悪い面＞100％でないと満足できない
【他人を喜ばせよ！】
＜よい面＞職場でいつも頼られている →＜悪い面＞他人の仕事まで引き受けている
＜よい面＞控えめで気配り上手 →＜悪い面＞人に奉仕してばかりで自分のやりたいことが分からない
【努力せよ！】
＜よい面＞一生懸命に働ける→＜悪い面＞リラックスして休むことができない。
＜よい面＞勉強熱心で常に成長する→＜悪い面＞デキる人以外認められない。
【強くあれ！】
＜よい面＞前向きでいつも元気 →＜悪い面＞弱音を吐けない
＜よい面＞自分にも他人にも厳しい →＜悪い面＞頼り甘えあえる関係を結べない
【急げ！】
＜よい面＞行動がスピーディー →＜悪い面＞いつも時間に追われている
＜よい面＞同時にたくさんこなせる→＜悪い面＞何でも効率で考えすぎる
これらの言葉は、僕も耳が痛いことばかりです。
リラックスして休むことができない。
100％でないと満足できない
何でも効率で考えすぎる
弱音を吐けない
頼り甘えあえる関係を結べない
このあたりは、僕自身にも潜んでいそうな短所です。
そして、この５つの言葉が強く植えつけられると、
心をしばるストッパーのイメージも染み付くのだとか。
＜ドライバー＞完全であれ！ → ＜ストッパー＞ありのままの自分じゃダメ
＜ドライバー＞他人を喜ばせろ！ → ＜ストッパー＞他人が先、自分は後
＜ドライバー＞努力せよ！ → ＜ストッパー＞楽をするな
＜ドライバー＞強くあれ！ → ＜ストッパー＞素直な感情を出すな
＜ドライバー＞急げ！ → ＜ストッパー＞自由に行動するな
僕にも、「楽をするな」や「素直な感情を出すな」などのストッパーが長くかかっていた気がしています。今は少し、解けつつありますけどね。
さて、こうしたストッパーへの対策法です。
「アロワー」というそうです。
＜ドライバー＞完全であれ！ → ＜アロワー＞ありのままの自分でもいいよ
＜ドライバー＞他人を喜ばせろ！ → ＜アロワー＞もっと自分を優先させていいよ
＜ドライバー＞努力せよ！ → ＜アロワー＞ほどほどでもいいよ
＜ドライバー＞強くあれ！ → ＜アロワー＞弱い自分を見せてもいいよ
＜ドライバー＞急げ！ → ＜アロワー＞自分のペースでやってもいいよ
これは、まさに過剰適応防止のための心がけ・・・という気がします。
最後に、この文章の結びの言葉です。
「ドライバーのメッセージは、たしかに自分を向上させてくれます。しかし、このメッセージにいつも駆り立てられ、身も心も人生も壊してしまったら何にもなりません。自分の心の中に強いドライバーを感じたときには、ぜひアロワーのメッセージに変換してみてください。もっと肩の力を抜いて自分らしいスタイルでチャレンジすることができると思います。」
もし、こうした考えを取り込むことで、
過剰適応が少しでも解消するなら、
また、過剰適応のプロセスを理解し、回避する手助けに、
本の少しでも成るなら・・・・。
そんな思いで、記事にしてみました。
さて、効き目のほうはいかがなものなのでしょうね。
出展：allabout 「ガンバリ屋さん」の心を駆り立てる5つの言葉
http://allabout.co.jp/gm/gc/384645/
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【参加ご予約はこちらから】
http://cocopv.jpn.org/yoyaku.html
【告知です！】
日頃の生活を離れ、ゆったりと過ごすお時間はいかがでしょうか
同じ境遇を持つもの同士、悩みを語ったり、
判らないことを聞いてみたり、
互いの経験を交換し合って、問題をひとつひとつほどいていく・・・・
そんなグループを目指して、開催しています。
2011.11.11（金） 10：00～14：00
大阪市北区・中央区の貸し会議室にて開催！
少人数（10人）制 要予約
発達障害を共に考える会のご案内
当事者・家族・支援者のいずれもが参加出来て、
共に互いの思いを感じ、理解を深める為のワークです。
2011.12.10（土） 10：00～16：45（開場9：50）
テーマ：発達障害 特性理解のための1日ワークショップ
会費 2,000円
定員20名（要予約）
今回はAMに勉強会を開催し、午後はグループワークです。
発達障害の家族や支援に関する悩みなどについて、
参加者の方々の思いをともに語り、聴き、感じるワークです。
フェルデンクライス・ボディーワーク教室のご案内
ゆったりとした時間の中で、
ココロとからだの調和を取り戻していく教室です。
無理な姿勢や激しい運動は一切ないので、
お気軽にご参加いただけます。
2011.11.02（水） 18：30～20：30
2011.11.18（金） 18：30～20：30
大阪市北区・中央区の貸し会議室にて開催！
少人数（6～8人）制 要予約