こんにちは！
管理栄養士・健康食育シニアマスターの浜野美波です。
雑穀とは、古くから食べられてきた穀物の総称。
精白された白米とは違い、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なのが特徴です。
若玄米リセットプログラム （食べる断食 ）や 食実践スクールを受講いただいたお客様には、アフターフォローとして2ヶ月ごとにご注文を承っております。
今日、昨年ご出産されたお客様から「赤ちゃんはいつ頃から雑穀を食べられるの？」とご質問をいただきましたので、こちらでもご紹介させていただきます。
昨年、離乳食のガイドが改定され、“鉄分をしっかり摂りましょう”という月齢が引き下げられました。以前は、離乳食後期と言われる9ヶ月頃からとされていたのが、現在のガイドでは6ヶ月頃から鉄分の不足を予防するように改定されています。
雑穀にも様々な種類があり、「あわ」という雑穀は鉄分豊富で、消化のよい小粒雑穀なので赤ちゃんにもおすすめ。見た目はほとんど白米と変わりません。
私自身は、子どもたちが赤ちゃんの頃、白米のみのおかゆからスタートして、ごっくん飲み込むのが上手になってきた頃から白米に「あわ」を混ぜたおかゆにしていました。
おかずや野菜で鉄分補給を考えることも大切ですが、毎日食べるご飯（おかゆ）から鉄分補給が出来ると、赤ちゃんの献立を考えるのも少し楽になりますよ。
こちらの画像は、白米プラスあわのご飯ではなく、5種類の雑穀がブレンドされた雑穀ご飯です。
あわ入りおかゆに慣れてきたら（慣れるといっても、ほとんど白米と変わりませんが）、あわと同じくひえ・きびもプラスして、3種類の小粒雑穀ブレンドにしていただくのがおすすめです。
消化のよい小粒雑穀 あわ・ひえ・きび
私は“赤ちゃんブレンド”と呼んでいます。それについてはまた詳しく書きますね。
雑穀については、ホームページでも詳しくご紹介しています。
コチラよりご覧ください。
痩せすぎさんのための食生活コンサルティング
痩せすぎに悩んでいる、太りたい、ましてやそんな女性向けの広告なんて、まず出てこない！あちこち情報を探し廻らず、ぜひ一度私に会いに来てくださいね。
引き続き、モニター募集中！無料説明会も行っています。
『プログラムの内容以前に、浜野美波ってどんな人なんだろう？』
『私の悩み、分かってもらえるのかな？』
『話しやすい人かな？』
そんな風に思ったら、まず会ってみませんか？
もちろん、プログラムについても詳しくご説明しますし、これまでどんなことに悩んでいるか、どんな食事をしているか、今どんな悩みがあるかなども聞かせてください。
申し込む云々はそれからゆっくり決めてください！
どうか気軽に会いに来てくださいね。
ZOOM等を使ってオンラインでもお話出来ますので、遠方の方でもお申込み可能です。
※ZOOMとは、URLをクリックするだけで無料で使用できるオンラインツールです。
対面ご希望の方は、世田谷区内で行います（詳細は、お申込みの方へお伝えします）。
場所により、都内の他の場所へ出張することも可能ですので、ご希望の方はお問い合せください（交通費をいただくことがございます）。
２～３月のスケジュール
2月28日（金） 10:00 ／ 14:00
3月 6日（金） 10:00
3月 7日（土） 10:00
お申込みはこちら
・ご希望日をお知らせください。
・メッセージ欄に、対面またはZOOMのご希望をお書きください。
・出張をご希望の方も、メッセージ欄へお書きください。
モニター価格は変更することがあります。もし気になってくださっていたら、早めにお申込みくださいね。
お問い合わせもお待ちしております。
お申込み・お問い合せをいただきましたら、3日以内にお返事いたします。万が一返事が届かない場合は恐れ入りますが、以下へメールにてお問い合わせください。
info@373hamamano.com
