みなさんセット練習はしていますか?
ロング走やスピード走を組み合わせて、2連続で行うトレーニングです。
めちゃくちゃきつい練習ですが、確実に速くなれます。今回は、30kmレースの次の日に、5kmタイムトライアルを行いました。
筋肉が悲鳴を上げましたが、これで覚醒が起こる、、はずです。
よかったら、ご視聴ください。
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ロング走やスピード走を組み合わせて、2連続で行うトレーニングです。
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