薄底はいて坂道ダッシュしたらサブスリー達成しました

今回は、坂道ダッシュ。
場所は大阪天王寺「一心寺坂」。
サブスリー達成の足づくりに大いにつながる練習です。

坂道はその名の通り、角度のある坂を蹴って登っていくトレーニング。そのため、地面を蹴る筋肉がより強くなります。
前に蹴り出す力が強くなるということは、ダッシュの最高速も上げられます。このように坂道ダッシュを行えば、総合的に走るスピードを高められます。


自己ベストを目指すなら、是非とも坂道ダッシュで鍛えてみてください。
応援しています