足首をグネッてもう直ぐ3週間です。
歩く時には殆ど痛みはなくなりまして、走ると若干刺激があります。
今週中には少し走りだせると思います。
足首を左右に振りますと負担はありますが、
自転車のペダルを真っ直ぐ下に踏み込むのは問題無いので、
今日も自転車です。
休養だけでは筋肉が鈍ってしまうので自転車で走ります
自転車で走る事で血流が良くなり自然治癒力も向上するようです。
今日の東京の日の出は５時４分
土曜日～日曜に豪雨でしたので、河川敷は水溜りが多いです。
自転車は泥だらけで背中まで泥はねでした。
帰りには太陽高度が少し上がっていました。
