梅雨、好きですか？
今年は梅雨入りが早かったぶん、なかなか苦しいものがあります．
梅雨といえば一番厄介なのは、あの湿気。
この湿気は、五臓六腑でいうと、
「脾」つまり「胃腸」を最も苦しめます。
というのも、湿度が高いと
胃腸の働きが著しく悪くなるのです。
なので、亀が甲羅干しするように、
まだ湿度がマックスまで上がらない
梅雨の合間の晴れ間に
しっかり動いてしっかり汗をかいて
身体の中の湿度を
下げておかねばなりません。
体内の湿度を調べるのは簡単。
〇ふだんから体や頭が重く感じる
〇雨が降る前はそれが増長する
〇舌が腫れぼったい
〇べったりコケが生えている
〇むくみやすい
〇たくさん飲んでものどの渇きが取れない
〇胃の中でﾁｬﾎﾟﾁｬﾎﾟ水の音がする
〇低気圧のときにめまいがしやすい
など該当することが多ければ多いほど
体内湿度高いです。
今は気温がぐんぐん上がってきて
冷たいものがまたおいしい季節なんですが、
これがまた体内湿度を大きく上げます。
私もビールの誘惑との戦いです。
というのも
冷たいものを摂る
→胃腸の働きが悪化
さらに、
それを温めようと体が加熱する
→体内に過剰な熱発生
→冷まそうと口喝が発生
→大量に飲む
→体内に不要な水分増える
→体内湿度アップ！！
という、まさに負のスパイラルが
発生するからです。
体内湿度が高い人が今やるべきことは
〇冷たいものは極力避ける。
〇お茶などは、
温かいものを、
少しずつ、
できれば一日５００ｍｌ以内にする
うちの患者さんには、スパルタで３００ml以内にと言っています(笑)
〇しっかり動いて汗をかく
などして、亀の甲羅干しのように、
不要な水分をどんどん抜いていってください。
そうしたら、
梅雨時期がいつもより絶対楽になるはずですよ。