いびきで人知れず悩んでいませんか？
いびきは筋力の弱る中高年の女性やお酒を飲んだ時、
疲れたときに起きやすいのです。
旅館に泊まった時や、新婚さんは悩みますよね。
そんな方に簡単解決法です
いびきはのどの筋力が弱り、
軟口蓋が下がって空気の通り道が狭くなるためにおこります。
上向きに寝ると下がりますので、横向きに寝ているときは起きません。
試しにアプリの「いびきラボ」で測ってみてください。
しっかり横向きに気をつけて寝ていれば、
ほとんどおきないのが波形でわかり、
安心して旅館に泊まれますよ。
ただ夜中に気を付けていないと、上向きになってしまいますので、
ときどき気にしてくださいね
左側は心臓があるので、左を下にすると心臓に負担がかかります。
右側を下にした方が楽です。
ただ疲れたら時々向きを変えてもいいです。
抱き枕やクッションを抱いた方が腕に負担がかからないでしょう。
＊無呼吸症候群
なおいびきの音がガッがっと言い、
呼吸が止まる無呼吸症候群の方は専門病院で診てもらいましょう。
血流が悪くなりやすいので、
診断のあと血流をよくする漢方薬を併用するとよいです。
無呼吸症候群の症状
夜中に何度も目が覚める
夜間頻尿
朝目が覚めたとき頭痛がする
朝、のどがカラカラ
昼間ひどく眠い
歯ぎしり
寝汗
記憶力の低下
以上のような症状が気になったら、
無呼吸症候群の専門病院にかかりましょう。
血液検査をして体調をよく保ちましょう。
血流をよくする漢方薬は副作用がなく、
病院の薬と併用もできますので安心です。
きっと元気になりますよ。