体を潤すものも摂ることが大事。

暑さも本格的になって来ました

喉の渇きや汗も、気になり初めました。

水分を取ることは大事ですが、体を潤すものも摂ることが大事です。

潤すものには、

玉子、牛乳、豚肉の赤み、

豆腐、ブドウ、トマト、スイカ、きゅうりなどがあります。

十分な蛋白質を摂ると、元気がでます

スイカ、きゅうりは潤すと同時に、暑さもとります。

今年の夏は、食欲を落とさないようにして、

元気に過ごせるといいですね