●5月5日「立夏-りっか-」
夏の始まりを示す日
・蛙始鳴(カワズはじめてなく)
・蚯蚓出(ミミズいずる)
・竹笋生(タケノコしょうず)
●5月20日「小満-しょうまん-」
万物が成長し、生命が満ちていく頃
・蚕起食桑(カイコおきてくわをはむ)
・紅花栄(ベニバナさかう)
・麦秋至(ムギのときいたる)
5月は陽に透ける若緑が眩しく爽やかで過ごしやすい気候ですが、新しい環境に対して心の負担がでてくる時期です
五月病の初期の状態は、気分の落ち込み、寝付けない、不安感などなど。憂鬱感や倦怠感がつきまとい、悪化すると学校や仕事に行けなくなったりします
肝の気の流れがとどこおり精神や情緒に乱れが出てきます。
これを防ぐために、香りのある野菜やかんきつ類・お茶などで
気の巡りを促して、
血の巡りを良くし
代謝を整え、
消化吸収をスムーズにして
心身のバランスを保ち、
ストレスを溜め込まないようにすることが大切です
気を補うには休むこと
休息日をスケジュールに組み込みましょう。睡眠は一番の気の補給対策です。22時に就寝を
遅くても24時を超えないで 
〈食養生のポイント〉
胃腸を元気に保つために
脂っこくて味の濃いもの
甘いもの
冷たいもの
生もの
は控えましょう
補気（エネルギーを補う）力を持つ食材
米、イモ類、山芋類、豆腐
怒りっぽい時や精神が不安の時に
そば・粟・豆腐・セロリ
白菜・きゅうり
トマト・ゴボウ
臓腑の働きの気を補い消化を助ける
米・ハト麦・牛肉・鶏肉
鱈・鱸・山芋・じゃが芋
南瓜・いんげん・そら豆・椎茸
血を補い、体内の正常な水分を補う
ほうれん草・にんじん
落花生・いか・レバー
アスパラガス・いちご・卵
気を巡らせる
玉ねぎ・らっきょう
かんきつ類・ジャスミン
陳皮・グリンピース
きくらげ
スーパーの乾物コーナーにあるキノコ類です
白きくらげは体内に必要な水分を補い肺を潤す働き
黒きくらげは血液に栄養を与え貧血によいとされ、黒い食品は腎を補います
どちらも食物繊維が豊富で便通を整えます。常備しておいて鍋や味噌汁の具におすすめです
春の土用
5月4日までは土用で季節の変わり目の養生期間です
急激な気温の変化に体が疲れやすいので、旬のものを食べて体をゆっくりと休めましょう
「まごわやさしい」の食材の和食を腹八分目に食べて胃腸をいたわると夏を乗り切る準備になります
【りんどうコラム】からだに優しい合言葉「まごわやさしい」
朝スッキリ起きられて、
行動を起こすことがおっくうにならない日々を過ごせるように
旬の食材に助けてもらい
休息を優先して心身を休め
睡眠時間をしっかり取り
夏に備えて胃腸を休めましょう
りんどうの漢方薬なら
『凛道‐りんどう‐』がおすすめです。
肝は血液の貯蔵庫です。
血を補って肝を潤しましょう
揺らぎやすい女性のカラダは季節にあわせた配慮が必要です。
薬が病気を治すのではなく
自分自身の免疫力が戦って病気を防ぐのですか
漢方サロンりんどう
福岡県福岡市中央区天神1-4-1
大丸福岡天神店東館エルガーラ3階
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りんどう妊活コンシェルジュ
藤本 美和恵
（看護師）
26年間、看護師として働いてきましたが、病気になる前に自分の身体をケアし整え、自己免疫力を上げ病気を防ぐことこそが、本当に大切で、必要な知識・技術だと考えるようになりました。子どもを授かるべき女性の「生み出す力」を手助けできることは社会貢献度の高さと共に、個々の幸せにも繋がる素晴らしい仕事だと思い日々お客様に向き合っています。