【穀雨 春の締めくくりの季節】
季節の締めくくりの時期を"土用"と言います。
今は春の土用です。
土用は季節の変わり目。胃腸をこわしやすく、疲れやすくなります。
また、陽気が良くなり、気温が上昇して食べ物が腐りやすくなるので、食中毒にも注意が必要です。
食事は胃腸を大切にしましょう。
氷の入った冷たい水、甘みの強い炭酸飲料は控えめに。
味噌、納豆、漬物などの発酵食品が胃腸に優しいものです。
また、何と言っても旬のものを食べるのが一番ですね。
この時期は、よもぎ、ごぼう、タケノコ(アレルギーに注意)、
魚は、いとより、アジ などが旬です。
タケノコや新ごぼうなど、植物繊維がたっぷりで、体の余分なものを出してくれます。
よもぎは漢方薬としても使われ、体の芯を温めたり、生理過多を止めるのにも使われます。
梅雨ほどではないですが、湿気もやや多くなります。
湿気が多いと、体がだるくなったり、気分も思い悩むことが増えます。
体の中で余分な水が滞ると、むくみが出たり、ひどくなるとめまいも起こります。
何事も溜め込まず、運動や、カラオケでもなんでも好きなことをして、発散することが大切です。
水分も体に溜め込まないようにしましょう。
