こんばんは！
まきです！
前回、痩せ菌を増やすための
食品を紹介しました。
その食品食べていますか？
食べている人は順調に痩せ菌が
増えていると思っていますよね？
しかし！
せっかく食べていても
あることをしてしまってるがゆえに
増えた痩せ菌を殺して減らしてしまって
いるかもしれません！
せっかく食べているのに
減っていたら嫌ですよね
では
どうしたら痩せ菌を減らさないように
できるのかを紹介します！
１．ファストフードを食べすぎない
ハンバーガーなどのファストフードを食べると
体内の痩せ菌が殺されてしまい
太ってしまう恐れがあります
ファストフードはお手軽なうえに美味しく
食べたくなってしまう気持ちもわかりますが
食べすぎには注意しましょう
２．人工甘味料を飲みすぎない
カロリーゼロのジュースやゼリーなどが
多く出回っていると思います。
「カロリーゼロだし
ダイエットに良さそう！」
そう思ったあなた！
そのジュースに人工甘味料が
含まれているのなら、飲みすぎには
注意が必要です！！
人工甘味料入りのジュースを飲んだから
といってすぐに痩せ菌が減ってしまう
わけではありません。
しかし、飲み続けると
痩せ菌はどんどん減っていきます。。。
これはカロリーゼロのジュースに
限ったことではなくゼリーでも
同じことが言えるので
注意が必要です
ファストフードでよく食べているな
人工甘味料入りのジュースをよく
飲んでいるなと心当たりのあるあなた！！
このまま続けるとせっかく増やした痩せ菌が
どんどん減ってしまいます
痩せ菌を減らさないためにも
痩せ体質を手に入れるためにも
前回紹介した納豆、ヨーグルト、
水溶性食物繊維の食品を食べ
ファストフードの食べすぎ
人工甘味料の摂りすぎに
注意していきましょう！！
のどが渇いたなと思ったら
すぐジュースを飲むのではなく
お水やお茶にしたり
甘いものが食べたいなと思ったら
ヨーグルトにフルーツを入れて食べる
などしてみてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！