有意義なる日曜日
あっという間でした💚😍💚
なぜだか
疲れ果ててしまっていた
心と身体も充分な睡眠とともに
大分元気になりました💙🌈💙
今日は、医学博士
石原結實（いしはらゆうみ）
先生の本をババっと4冊読みました！
するんと読みやすい😍
メジャーな病気に対する
身近な治療法
食生活や筋力トレーニングを
事細かに説明してくれています💚💕💚
さて、今日からできること。
スクワットをやろう！
しゃがむときにはいて
起き上がるときに吸う
これを5〜10回
して少し休んで3〜5セット
筋力をつけることで熱量を上げるんだそう🔯
また、水分の取りすぎは
皮下に水をためるだけになるので、むくみの原因にもなる。
塩分を取ることでも温めることになるとのこと。
具体的には、
先生の著書読んでみてな📛
ではまた！
今週もガンバです💙🌈💙
あっという間でした💚😍💚
なぜだか
疲れ果ててしまっていた
心と身体も充分な睡眠とともに
大分元気になりました💙🌈💙
今日は、医学博士
石原結實（いしはらゆうみ）
先生の本をババっと4冊読みました！
するんと読みやすい😍
メジャーな病気に対する
身近な治療法
食生活や筋力トレーニングを
事細かに説明してくれています💚💕💚
さて、今日からできること。
スクワットをやろう！
しゃがむときにはいて
起き上がるときに吸う
これを5〜10回
して少し休んで3〜5セット
筋力をつけることで熱量を上げるんだそう🔯
また、水分の取りすぎは
皮下に水をためるだけになるので、むくみの原因にもなる。
塩分を取ることでも温めることになるとのこと。
具体的には、
先生の著書読んでみてな📛
ではまた！
今週もガンバです💙🌈💙