最近小さな悶々、イライラが積み重なり、
10月、、
どこまでアクを出し切ったら
楽になるかな～～と、、
と、
あえて、自分を追い込んでみるためにも
無になりたくて
Upウォーキング4分
↓
ランニング 56分
↓
ダウンタイム5分
7.7km/hペースで、
結果、
Total 7.83km 消費 503.0kcal
って、、さ、、、(･_･;
フルマラソンどころか、ハーフマラソンも
走れないじゃんね。。。
屋内Gymだから？
屋外ならもっと違う⁇
昔は倍速で走ってた気がするけども、、
グランド持久走1kmとか
皇居内周り、外周り、
こんな時間かけてないはず、、、
でも、、
これでも私的には、
直後、筋肉がプチプチ音が聞こえるくらい
弾けてて、
相当乳酸出てるし、
Last5分とか、きつかった、、んだ、、けど…
なんか、凹み～ぃ(｡-_-｡)
とことん追い込みたいから、
予定が急遽、マルになったこともあり、
（以前の業界では、マル＝無し）
18時以降、水以外は摂りません！
それでも、なんか、スッキリしない、、、
夏、ちょとサボり気味だったからかな。。
来年は、
Golf、Tennis、Danceと
身体の軸と筋肉を整える趣味に力を入れていきたいんだけど、
脚が太くなるし、バストが薄くなるから、
避けていたマラソン、
視野に入れようかな～（＾∇＾）
ホノルルマラソン的な旅行兼ねたのとかなら、
楽しく目指せそうじゃんね～♪♪
富士山にも登りたいし、、
うーん、絞りたい(@_@)
やっぱり体幹と代謝は落としたくないし、
このスピードのなさに、、
愕然と老化を感じ、ショック~_~;
体重も、もう少し落とさないとっp(^_^)q
10月、、
どこまでアクを出し切ったら
楽になるかな～～と、、
と、
あえて、自分を追い込んでみるためにも
無になりたくて
Upウォーキング4分
↓
ランニング 56分
↓
ダウンタイム5分
7.7km/hペースで、
結果、
Total 7.83km 消費 503.0kcal
って、、さ、、、(･_･;
フルマラソンどころか、ハーフマラソンも
走れないじゃんね。。。
屋内Gymだから？
屋外ならもっと違う⁇
昔は倍速で走ってた気がするけども、、
グランド持久走1kmとか
皇居内周り、外周り、
こんな時間かけてないはず、、、
でも、、
これでも私的には、
直後、筋肉がプチプチ音が聞こえるくらい
弾けてて、
相当乳酸出てるし、
Last5分とか、きつかった、、んだ、、けど…
なんか、凹み～ぃ(｡-_-｡)
とことん追い込みたいから、
予定が急遽、マルになったこともあり、
（以前の業界では、マル＝無し）
18時以降、水以外は摂りません！
それでも、なんか、スッキリしない、、、
夏、ちょとサボり気味だったからかな。。
来年は、
Golf、Tennis、Danceと
身体の軸と筋肉を整える趣味に力を入れていきたいんだけど、
脚が太くなるし、バストが薄くなるから、
避けていたマラソン、
視野に入れようかな～（＾∇＾）
ホノルルマラソン的な旅行兼ねたのとかなら、
楽しく目指せそうじゃんね～♪♪
富士山にも登りたいし、、
うーん、絞りたい(@_@)
やっぱり体幹と代謝は落としたくないし、
このスピードのなさに、、
愕然と老化を感じ、ショック~_~;
体重も、もう少し落とさないとっp(^_^)q