消化Gym〜 ペースゆるめの 〜

時間はなかったけれど、

毎日のペースがゆったりになると
プヨり気味だから、

ここ最近、
しばらく出来ていなかったGymに
出かける前に駆け込み～ぃo(^_-)O


ぶっちゃけ、
また、気持ち悪い、挙動不審な人もいる
閉ざされた空間だから、
さりげに個の空間を作りつつ、


ウォーキング10分
↓
ランニング 35分
↓
ウォーキング 15分
↓
ダウンタイム5分

で、


Total 6.42km 消費 371.8kcal

こんなもんかな～(*^_^*)

ストレッチもしっかりして^_－☆


シャワーして、出かけるのに、
案の定、ギリギリっ>_<

けど、
どーしても、消費して、スッキリしておきたかったのよ～ん♪

これで、美味しいご飯、
たーくさん食べれるわけよぉ～V（o^^o)V