私達のラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは。
これは、姉
![しし座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/216.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
タテ腹筋のあり方がわかりやすい
ムダなお肉はいっさい無く
中央には薄っすらと程よくお肉が残ることで、
セクシー
で女性らしい魅力のタテ腹筋のラインが
![キスマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
より一層浮き出るのですよ。![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
あくまでも、好みにもよりますが、
男性のシックスパックのような横にも割れていて
パキパキした男性らしい腹筋より![柔道](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/051.gif)
![柔道](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/051.gif)
私達![しし座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/216.gif)
はタテ腹筋をキープしておりますよ。![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![しし座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/216.gif)
![ヒヨコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/008.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
さて、![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
実はそのタテ腹筋をキープすることのために
とても大切なポイントがあるのですよ。![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![写真 2.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/05/kanosisters/c0/c8/j/t02200165_0640048012909144861.jpg?caw=800)
タテ腹筋は筋肉の動きがしなやかに女らしく、
わき腹のウエストラインの部分の
くびれがくぼんでいることのコントラストで
たんに痩せていて細いだけ、との一線を画する
あり方ですよ。中央の一本のラインが
インナーマッスルが鍛えられ積み重ねによるもので、
上にあるお肉も脂肪では無く弾力性のあるものだと
見ためにわかることですね。
そのようなあり方は、
![写真 2.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/05/kanosisters/aa/3a/j/t02200165_0640048012909144996.jpg?caw=800)
美しくしなやかでセクシーなタテ腹筋は、
その3倍くらい鍛えられた背筋!![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
(わかりやすい例では腹筋10回背筋30回のトレーニング割合ですよ。
)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
のウエストの裏の筋肉が締まってひし形に![ダイヤ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/195.gif)
![ダイヤ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/195.gif)
くぼんでいるラインがあるくらいになりますと、
前にあるタテ腹筋との締まって引かれる筋肉のバランスが![てんびん座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/218.gif)
![てんびん座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/218.gif)
上手く保たれるのですよ。![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
それではまた後ほど。
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)