数あるブログの中から来てくださって、ありがとうございます☺️
このブログでは、42kgをキープ中のリアルな食生活や、お弁当作りの時短術、楽天で買ってよかったもの、旅行やホテルレビューなどを発信しています。
忙しい毎日でも、無理せず続けられる「毎日が少し楽しく、少しラクになる暮らし」を、一人暮らし目線でゆるっと綴っています🌿
ダイエット中って、「甘いものが食べたい…！」と思う瞬間がありますよね。
私も以前は、お菓子を我慢しすぎて反動で食べすぎてしまうことがありました。
でも今は、無理に我慢するのではなく、「満足できるおやつ」を選ぶようにしています。
その中でもよく食べているのが干し芋。
楽天で探していると「国産」「無添加」「紅はるか」など種類がたくさんあって、最初は何が違うのか分かりませんでした。
今回は、実際に食べ比べて感じた干し芋 国産 違いと、私がリピートしている理由を、一人暮らし会社員のリアルな目線でまとめます😊
干し芋の国産と輸入品、何が違う？
「干し芋 国産 違い」で一番気になったのは、やっぱり味と安心感でした。
国産干し芋の特徴
・さつまいもの甘みがしっかり感じられる
・しっとりした食感の商品が多い
・原材料が「さつまいもだけ」のものが多い
・産地が分かりやすく安心感がある
輸入品で感じたこと
・価格は比較的手頃
・商品によって食感の差が大きい
・やや硬めに感じるものもあった
もちろん輸入品にもおいしいものはありますが、私が普段のおやつとして選ぶなら、やっぱり国産の方が満足感が高かったです。
私が干し芋を選ぶときのポイント
原材料がシンプルか
「さつまいも」のみの商品を選ぶようにしています。
余計な甘味料が入っていないので、自然な甘さを感じやすいです。
小分けしやすいか
一人暮らしだと大袋を開けっぱなしにすると乾燥しやすいので、小分け保存しやすいタイプが便利でした。
食感がしっとりしているか
私は硬すぎる干し芋より、少ししっとりしたタイプの方が満足感があって好きです。
私のおすすめ！200gのお試しサイズあります🥰
実際に食べて感じたメリット
少量でも満足感がある
クッキーやチョコレートだとつい食べ続けてしまうことがありますが、干し芋はよく噛むので自然と満足しやすいです。
私は3〜4切れくらいを目安にしています。
忙しい日の補食にちょうどいい
仕事が忙しくて夕方にお腹が空いた時、干し芋をバッグに入れておくと助かります。
個包装でなくても、小さな保存容器に入れて持ち歩いています。
コンビニのお菓子を買う回数が減ったのは大きかったです。
朝ごはん代わりにも使いやすい
「今日は朝ごはんを作る時間がない！」という日は、ヨーグルトと干し芋を組み合わせることがあります。
完全な食事ではありませんが、何も食べないよりかなりラクです。
正直に感じたデメリット
もちろん、良いことばかりではありません。
国産干し芋は価格が高め
スーパーのお菓子と比べると、国産干し芋は少し高く感じることがあります。
ただ、私は「少量で満足しやすい」ので、結果的にお菓子を何種類も買うより出費が増えにくかったです。
食べすぎるとカロリーはある
自然食品とはいえ、食べすぎればカロリーはあります。
私は最初から小皿に出して食べるようにしています。
干し芋はこんな人におすすめ✨
実際に続けてみて、特におすすめしたいのはこんな方です。
・ダイエット中でも甘いものを楽しみたい人
・忙しくて間食を買いに行きがちな人
・一人暮らしで手軽なおやつを探している人
・無添加のおやつを選びたい人
・朝ごはんや補食を簡単に済ませたい人
「我慢するダイエット」が苦手な人ほど、干し芋は取り入れやすいと思います😊
まとめ｜干し芋 国産 違いを比べて分かったこと
「干し芋 国産 違い」でいろいろ試してみましたが、私が一番大切だと感じたのは毎日続けやすいかどうかでした。
・自然な甘さ
・しっとりした食感
・少量でも満足感がある
・原材料がシンプル
この条件を満たす国産干し芋は、ダイエット中のおやつとしてかなり優秀だと思っています。
私は42kgをキープしていますが、「甘いものを完全にやめる」のではなく、
「満足できるものを選ぶ」ことで無理なく続けられています。
最近は冷凍庫にストックしておいて、食べる分だけ自然解凍して食べることも多いです。
忙しい日のおやつや補食として、本当に助けられています😊
私が実際にリピートしている国産干し芋は、しっとりしていて食べやすかったので、気になる方はぜひ楽天でチェックしてみてください✨