こんにちは。はな整体院貴生川店
院長 杉本容子です。
今日は土用の丑の日ですね
鰻を食べる日ですね？
夏バテ防止にも是非うなぎを食べておきたいですね！
鰻には、とても体に良い栄養がバランス良く入っているんですよ
⏺️たんぱく質
⏺️ミネラル
⏺️ビタミンA．D．E
⏺️ビタミンB群
などがバランス良く含まれています。
DHAやEPAも含まれているから生活習慣病の予防にも効果があるそうです！
だけど気になるのがカロリーです
ごはん250㌘としたら
719kcaIなんです！
ダイエットをしている人には
カロリーが多すぎます
なので、せめて半分にしましょうね
生野菜サラダや、もずくの酢の物を
プラスしたら、もっとバランスの良い
食事になりますね
ダイエットはバランス良く食べること！
そして！
食べ過ぎないこと！
今日は、美味しい鰻を食べて、暑すぎる夏を乗りきりましょうね
🌻はな整体院貴生川店🌻
滋賀県甲賀市水口町貴生川892-4
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