NLPマネークリニックトレーナーのカノンです
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
by ウィリアム・ジェームス
人格は繰り返し行うことの集大成である
それ故、秀でるためには、一度の行動ではなく
習慣が必要である
by アリストテレス
偉大な心理学者ウィリアム・ジェームスと
哲学者アリストテレスは、
言葉は違っても同じことを言っていますね
しっかりとマインドセットして
意図した行動をしよう
そうすれば運命は切り開かれるよ
と。
運は自分で開くもの
引き寄せ体質になるために
必要な行動を
習慣化しちゃいましょ
朝の習慣を変えるだけで
その日一日が全く違うものになり
そんな質の高い毎日を過ごすことで
運命もが変わってしまう
何事も小さいことの積み重ね
富や豊かさを手に入れる
成幸者はだいたい早起き
そしてお部屋に余計なものがなく
スッキリ綺麗です
朝日と共に目覚めて
活動を開始すると
一日を気持ち良く過ごせるはず
毎日同じリズムで活動していると
ストレスなく
行動できちゃいます
今日は誰でもカンタンにできる
カノンの
モーニングルーティン
（朝起きて行うこと）
ご紹介します
1. 窓を全開にして
太陽の日差しを浴びる
新鮮な空気を部屋中に取り込みます
太陽の日差しを浴びて幸せホルモン「セロトニン」を取り入れよう
2. 一杯のお水／レモン水を飲む
わたしたちの体は60％以上が水でできています
常にキレイな水に入れ替えてあげよう
そしてレモン水は、体の浄化になります
4. 掃除
毎日ささっとでもいいからホコリを除いて
気持ちをスッキリさせよう
何かに集中しようと思ったら
まずは環境を整えることが大切
5. ありがとう体操・ストレッチ
朝からだを動かすことで
身体全体にエネルギーを循環させよう
わたしは毎日「ありがとう」を意識的に言いながら
軽い体操をしています
そうするとだんだん感謝脳＝幸せ脳になっていきます
6. 瞑想
わたしたちの心には、気付かないうちに
ネガティブな情報や感情が溜まっています
瞑想をすることで心を浄化しよう
わたしは誘導瞑想を行っています
7. モーニングクエスチョン
質問は、新たな気付きを与えてくれます
自分自身に対して質問をしてみよう
例えばこんな感じ
・今日はどんな楽しいことが待っているだろう？
・今日はどんなキレイな色が見られるだろう？
・今日はどれだけの感謝を伝えられるだろう？
8. 意図の設定
今日をどんな一日にするか決めよう
どんな一日になるかではなく
自分がどんな一日にするかを決めて行動する
意図すれば
その通りになる（しようとする）
今もし周りに流される毎日を送っているなら
自分で意図した毎日を創っていこう
あなたなりにしっくりくるものから
ぜひ試してみてね
今日も最後までお付き合いくださりありがとう