メタ認知

　鈴木海音です。

　毎日、毎分

　常にいろんなことを考えてる。

　私の思考を

　もう一人の私が観察。

　あーまた考えてますねと

　感情をともなわないで観察。

　イライラすることが減った。

　ご機嫌でいる時間が長くなる。

　今、幸せだな

　と感じることが多くなる✨