体重推移表（2010/11/20まで）

11月20日までの体重推移表。

21日～28日までは記録していないので、

推移表に関しては、

29日からの記録を来週にUPします。

○この１週間のトレーニングメニュー

クリックすると拡大します

○カロリー摂取量推移（食事－運動）

○体重推移

○体脂肪率推移

○ウエスト・ヒップ

○太もも・二の腕

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１０日ほど・・・

１０日ほど留守にしていた。

母親が入院して、実家に帰って、

大阪戻ってきて、

母親が手術して、また実家に帰って、

大阪に戻ってきて・・・と、無駄に移動していた。

今日でちょっと落ち着いた。

ということで、

トレーシーメソッドは全くできておらず、

今週から気を引き締めて再開♪♪

体重怖くて計れない・・・じょ・・・

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３５日目

2010/11/18（木）

今日１日何も出来ず。でした

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<今日のごはん>

朝：食べてない

昼：チーズトースト（226kcal）・コーヒー（8kcal）

夜：アサヒオフ（130kcal）・焼き鳥（359kcal）・太巻き（174kcal）

　　甘納豆（96kcal）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：994kcal

<測定値>

体重：47.5kg（スタート時：48.6ｋｇ）

体脂肪率：28％（29.3％）

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