年末のごあいさつ

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

本年も沢山のお客様にご来店いただきまして、

誠にありがとうございました。
 

皆様に支えて頂きながら、この1年も無事に終えようと

しております。

皆様との楽しいお話、新しい出逢い、そこから広がるご縁など、

笑顔のたえない、充実した１年を過ごす事ができました。

来年もご期待に応えられるよう、更なる向上を目指していきます。

新しい年が皆様にとって素晴らしい一年になりますように。
 

来年も相変わらぬご愛顧を頂けますよう院長共々、

どうぞよろしくお願いいたします。

年末に嬉しいご報告がありましたので、

ご紹介させて頂きます！

独身時代から通ってくださっているKさま。

今年結婚式を挙げられ、先日、ご懐妊されたと

ご報告に来てくださいました。

おめでとうございます

「先生、クリスマスに婚約指輪もらいました！」

彼氏さん、彼女が寝ている時、気づかれないように

指のサイズを計っていたそうです。

年末に嬉しいご報告をいただき、幸せいっぱいです～♡

2025年もみなさん本当によく

ピラティスに通ってくださいました👏👏

毎朝、自主練をしながらその日のご予約のお客様の

メニューを組みます。

集中力、真剣に向き合っている姿、

ちょっとハードな動きにも果敢に取り組む、

どんどん成長される皆様を見ていると、

母親目線でウルッときます。

みんなの成長は私の成長です。

「あ〜頑張った自分好きだな〜」という

達成感も持ち帰ってほしいと思ってます

年始は1月5日（月）から営業いたします。

エステ・ピラティスは4日から営業となります。

4日のピラティス・エステはご予約満席となりました。

ありがとうございます。

来年も、皆様が心地よくご自身の身体と向き合える

時間を大切に。

より良いレッスンを提供できるよう努めてまいります。

ピラティス体験はこちら＜＜＜

ご予約・お問い合わせはLINEが便利です

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青砥駅3分　40代～の大人ダイエット

お腹凹ヤセ、脚ヤセ、全身のサイズダウン

葛飾区立石　エステサロン　カノン♪

・メニュー＆料金

『メニュー＆料金』

・お客様の声

・Before＆After

『お客様のBefore After』

・ご予約はこちら＜＜＜

･サロンへのアクセス

営業時間　月～金9：00～19：00

　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

（日、祝、祭日はお休み）　　　　　　　

東京都葛飾区立石6-20-7　水沢ビル1Ｆ

　青砥駅3分、立石駅6分

03-6657-7668

（葛飾シンフォニーヒルズ玄関前正面）

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年末年始休業のお知らせ

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

平素よりサロン　カノンをご利用頂き誠にありがとう

ございます。
 

年末年始休業のお知らせ

12月31日（水）～1月4日（日）

休業とさせて頂きます。 

・1月5日（月）から通常通り営業致します。

※エステ・マシンピラティスのみ

1月4日（日）から営業致します

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最近ハマっている朝ごはん。。。

雑穀米と一緒に鶏むね肉、醤油、生姜、めんつゆを入れ

炊飯器で炊きます。

食べたい時にレンチンできるようおにぎりに

タンパク質も一緒に摂れるので、腹持ちが良いです。

タンパク質には、食欲抑制や代謝アップといった、

ダイエット効果が期待できます。

朝食でしっかりとタンパク質を補うことで、

1日の摂取カロリーを抑えつつ、痩せやすい体をつくれます！

胸肉入りご飯、なめこと豆腐のお味噌汁、ゆで卵、みかん。

パンなら目玉焼きをプラスするといいです

朝食抜きを何十年としていたころ。

頭はぼーっとするし、体は冷えているし、甘い物への

欲求が強かった。

そして、運動してるのに、カラダが引き締まらない。。。

朝食は太らない体を作るための大事な食事

体も温まって代謝が良くなるので、パフォーマンスも

上がります⤴

寒くなってまいりました、温かくしてお過ごし下さい。

１２月３０（火）日まで営業いたします！

ご予約お待ちしております

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　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

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＃加藤ひろ子

整体×ピラティスを組み合わせた”リカバリーピラティス”始めます！

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

サロン　カノンでは、整体とピラティスを組み合わせた

『リカバリーピラティス』お客様の健康をサポートしていきます

  リカバリーピラティスとは？　

整体×マシンピラティスを組み合わせたメニュー

になります。

このような方におすすめ

・痛みはないが、身体がとても硬い

・肩こり、腰痛、膝痛などの症状を改善しながら

　運動も取り入れたい！

・猫背など姿勢の悪さが気になっている方

・O脚を治したい

整体で筋肉や関節の痛み、歪みを院長（柔道整復師）

が整えます。

マシンピラティスで関節の可動域を広げ、体幹を鍛えながら

正しい動きを身体に植えつけていきます。

リハビリテーションに基づいて作られたため、

解剖学を基礎とした体の作りそのものを正していきます。

痛みや不調の改善だけでなく、長期的な体質改善と健康維持を

目指していきます。

・リカバリーピラティス

・通常10300円→9300円（初回限定）

・整体×マシンピラティス　（７５分）

通いやすい価格にしております。

※さらにお得な回数券もご用意しております。

リカバリーピラティスのビフォーアフター↑

早めのご予約がおすすめです

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・メニュー＆料金

『メニュー＆料金』

・お客様の声

・Before＆After

『お客様のBefore After』

・ご予約はこちら＜＜＜

･サロンへのアクセス

営業時間　月～金9：00～19：00

　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

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50歳でも身長2センチアップ！背中がみるみる若返った【ビフォーアフター】

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

健康診断で年々、身長の縮みを感じていたYさま（50代）

　ご主人から”背中がおあばあさんみたいに、丸くなってるよ”

　猫背もとても気になっていました。

骨の成長はもう止まっているので、伸びることはありませんが、

原因は歳のせいだけではないんです。

  姿勢の悪さ

背骨は約22個の骨が連なってできています。

姿勢が悪くなると、骨の間の椎間板（クッションの役割）

の水分量が減り、スカスカになり、さらに重力によってつぶれて

薄くなってしまうので、身長も低下するのです。

猫背になったり、膝を曲げて立つ習慣やO脚も身長を低くする

原因となります。

通われること5ヶ月、

整体とマシンピラティスのビフォーアフターです！

　　　BEFORE　　　　　　　　AFTER

背中が丸まっていたり、猫背の人は実年齢より老けて

みえやすくなります。

見た目年齢と実年齢の差は、姿勢、体型、筋肉の張り

と関係していると言われています。

Yさま、体の軸である体幹の力がつき、

びっくりするくらい見た目が若返りました！

背中の丸みが取れ肩の位置が変わってます。

インナーマッスルが安定したので、

関節、内臓などが正しい位置に保たれ、

お腹ぽっこりが解消、背中のお肉もとれて

全体的に引き締まりました。

理想的な姿勢を保持するには、重力に抗する筋肉

（抗重力筋）背中、お尻、太ももを鍛えることが重要です。

写真を見た時、自分の姿勢の悪さにゾッとしました。

長年の悩みだった膝の痛みも取れ、体重も落ちたので

身体が軽く、動くことが億劫でなくなりました。

定年まで元気に働ける自信がつきました！

これからもどうぞよろしくお願い致します。

院長からのストレッチのアドバイスも一生懸命に

取り組まれ、普段の姿勢にも気を配って頂いた結果です。

整体×ピラティスの効果

ピラティスは老若男女問わず、エクササイズができるように

設計されています。

ただ、現在進行形でぎっくり腰や股関節が硬くて

足が上がりづらいなどの痛みがある人に運動は無理があります。

整体で筋肉や関節の不調を改善し、痛みや歪みを整えます。

その後はピラティスで動かし、整えた体を維持するための

筋力、柔軟性を高めます。

嬉しいことに、整体×ピラティスで入られる方が増え、

「回数券があったら続けやすい」お言葉を頂いておりました。
 

整体×ピラティスを組み合わせたメニュー

『リカバリーピラティス』スタートします。

※詳しくはこちら＜＜＜

この2つを組み合わせることで、より早く、効果的に体の改善を

目指します。

そして短期的な改善だけでなく、長期的な健康維持や

不調の予防が可能になります。

早めのご予約がおすすめです

・年末年始は12月30日まで営業いたします。

・年始は1月5日から営業になります。

※ピラティス・エステは4日から営業致します

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・ご予約はこちら＜＜＜

･サロンへのアクセス

営業時間　月～金9：00～19：00

　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

（日、祝、祭日はお休み）　　　　　　　

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50代でも－6キロ減量に成功した4つの習慣【ビフォーアフター】

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

以前はパーソナルジムに行かれていたYさま。（50代）

やめられて数ヶ月、運動とは無縁になっていました。

体型の崩れが気になりはじめ、”身体を動かしたい”

マシンピラティスに週1で通われはじめました。

50代きれいに痩せたダイエットの成功例です

　　　before    　　　　   　           after       （30回目）

体重　　－6.1キロ

体脂肪　－４.1％

背中はスッキリ痩せ、ウエストは細くなり、

キュッとくびれています。

お尻は二回り小さくなり、丸みがでて上がってます⤴

太もも、ふくらはぎとサイズダウンされて、

太もものセルライトは目立たなくなりました！

－5キロ痩せた毎日の習慣

Yさまにダイエット成功のカギ聞いてみました↓

・朝はひじきご飯、納豆、オイコスのヨーグルト、

　プロティン

　朝のたんぱく質を意識して摂られています。

　たんぱく質は筋肉作りを助け、体温を上げて

　代謝量を増やしてくれます。

・お昼は職場の食堂で好きなものを食べる。

・夜は少し控えめに　ご飯は半分、おかずは油っこい物を

　避け、副菜を増やす

　夜は軽め・やさしめの食事が50代の

　ダイエットのコツです

・大好きな菓子パン、お菓子は食べる回数を減らした

　菓子パン・お菓子は糖質が多く、多く摂ると脂肪として

　蓄積されます「たまに」で上手く付き合うのがベストです。

ピラティスに来られた時は体重、体脂肪、ＢＭＩを計測

（彼女のご希望で）

体重は日々変動しますが、記録することで

食べ過ぎやむくみなど一時的な増加も理解しやすくなります。

彼女が美しく健康的なスタイルを手にいれたのは、

マシンピラティスにくわえ、食事も整えていたからです

素晴らしい成果です！

「Ｌサイズのパンツだったのが、Ｍサイズが入るように

　なりました！」

「寒くなると便秘をしていたのが、快腸になりました」

「夜中に起きなくなったんです」

「少しきついけれど、身体の変化を感じる

　行かなきゃいけないものになっています！」

ビフォーアフターを見せたら娘さんから褒められたそうです。

痩せたら良い変化が沢山ありましたね！

嬉しいご報告ありがとうございます。

50代に入ると、身体の変化やストレスに悩む方が増えてきます。

更年期症状による不調、姿勢の崩れ、運動不足による

体形の変化など悩みはさまざまです。

激しい運動は負担がかかりそうで不安。。。

ピラティスのエクササイズは呼吸法を意識しながら、

インナーマッスル（体幹部の深い筋肉）を強くします。

背骨や骨盤を正しい位置に保ち、美しい姿勢へと導きます。

関節への負担が少なく、運動習慣のない方にもぴったりです。

50代からでも無理なく始められ、継続することで

健康的な身体づくりを実現できます

皆さまの目標やこうなりたいという姿に

寄り添いながらレッスンをしております。

マシンピラティス体験はこちら＜＜＜

 

○年末年始のお休み

12月31日（水）～1月4日（日）

休業とさせて頂きます。 

・1月5日（月）から通常通り営業致します。

※エステ・マシンピラティスのみ

1月4日（日）から営業致します

30日まで営業しております。

早めのご予約がおすすめです

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青砥駅3分　40代～の大人ダイエット

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・メニュー＆料金

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・お客様の声

・Before＆After

『お客様のBefore After』

・ご予約はこちら＜＜＜

･サロンへのアクセス

営業時間　月～金9：00～19：00

　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

（日、祝、祭日はお休み）　　　　　　　

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　青砥駅3分、立石駅6分

03-6657-7668

（葛飾シンフォニーヒルズ玄関前正面）