お水を沢山とってるのに便秘が解消されない？！

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

腸もみでお越しくださいました　Kさま　（40代）

産後から便秘になり、便通は週1～2回。

「お腹の張り感をなんとかしてほしい」

「薬を飲まなくても出るようになりたい」

たった1回で劇的変化！！

　　　Before　　　　　　　　　　After

ウエスト－2.1㎝

胃のあたりからポッコリ出ていたお腹が

かなりスッキリされました。

悪かった姿勢も腰まわりもゆるめると、

美姿勢になられました

ご本人、

「1回でここまで変わるなんて驚きです！

　姿勢が悪かったなんて気づきませんでした」

腸もみをやった日の夜、スルッと便が出たそうです！

知り合いから、

『キャベツを沢山食べると出るよ』

と言われやってみたら、お腹がさらに張って

しまったそうです。

元々、腸の動きが良い人はキャベツを食べれば、

さらに便通がよくなりますが、動きが鈍い人が

同じことをしても便通は改善されません。

それは人それぞれの腸内環境や腸の動きが

あるからです。

”セルフ腸もみ”など上げています

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青砥駅3分　40代～の大人ダイエット

お腹凹ヤセ、脚ヤセ、全身のサイズダウン

葛飾区立石　エステサロン　カノン♪

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営業時間　月～金9：00～19：00

　　　　　　　土曜　　9:00～14：00

（日、祝、祭日はお休み）　　　　　　　

東京都葛飾区立石6-20-7　水沢ビル1Ｆ

　青砥駅3分、立石駅6分

03-6657-7668

（葛飾シンフォニーヒルズ玄関前正面）

夏休みのお知らせ♪

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

いつもカノンをご利用いただきありがとうございます。

 夏季休業は以下の通りとなります。

8月17・18日とお休みさせて頂きます。

※8月11日（祭日）　9時～14時まで営業致します。

お休み前後は予約が埋まりやすくなりますので、

お早めのご予約がおすすめです

タイ出身のお客様から手作りのカオマンガイとスープの

差し入れ頂きました～

タイ語で「カオ＝ご飯」「マン＝油」「ガイ＝鶏肉」

タレはピリ辛、この味は本場の方でないと出せない味！

お米はもちろんタイ米。

タイ料理大好きな私と院長、とても美味しく頂きました。

暑い時こそ辛いものですね！内臓が温まりました

独身の頃、タイ式マッサージを学びにタイへ。

一人で屋台にくりだしては、安くて美味しい

ごはんを食べていたのを思いだしました

暑い日が続きますが、お体に気をつけてお過ごしください。

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健康診断で嬉しい変化が！

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

数名の方から健康診断の結果で、

このようなご報告を頂きました。

ピラティス歴　2年　Oさま（50代）

「身長が4ｍｍ高くなっていました！

　看護師さんに、あなたのぐらいの年齢になると、

　縮む人が多いのに珍しいと褒められました！

　気になっていたコレステロールの数値も

　今回は正常になっていました。

　もっと早くピラティスに出会いたかったです～

適度な運動は、コレステロール値を下げ、

血管を若々しく保つ改善もしてくれます

ピラティス歴　1年7ヶ月　ｋさま（40代）

毎回、健康診断の前は、食事を気をつけているんですが、

今回は何もせず、健康診断を受けました。

体重は－1.4㎏、身長は3ｍｍ高くなっていました。

嬉しいご報告ありがとうございます！

マシンピラティスを継続すると、身長が伸びる方が多いです。

私自身もピラティスはじめてから1ｃｍ弱、身長が伸びました。

  ピラティスで身長が伸びるのはなぜ？

背骨と背骨の間にはクッション材の役割をしている、

「椎間板」と呼ばれるものが挟まっています。

猫背、反り腰などの悪いクセで圧迫されたいた

背骨のクッション（椎間板）が伸び、

本来の身長を取り戻します。

ピラティスでは背骨を意識的に動かす種目がとても多いです。

○背骨を動かすメリット

背骨が正しい位置に戻ると、骨盤の歪みも整い、

猫背や反り腰が改善され美しい姿勢に近づきます。

○背骨の柔軟性

背骨が柔らかいと、首、肩こり、腰痛が改善され、

日常のパフォーマンスが向上します。

○精神の安定

背骨周りには自律神経が通っています。

背骨まわりが柔らかくなると、緊張がとれ、

イライラしにくくなる、寝つきが良くなる、

朝すっきり起きられるなど心身の変化が見られます。

姿勢改善

体を引き締めたい

運動習慣をつけたいなど、

お客さまの目的はさまざまですが、

「ピラティスって楽しい～」

「やればやるほど奥深いです」

そう言って長く通ってくださっているのが嬉しいです。

いくつになっても動ける身体、一緒に作っていきましょう

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夜ごはんで「痩せる」「若返る」3つのルール！

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

「仕事が終わるのが遅く、夕飯が遅くなってしまう…」

「夜食べると太ると聞くけど、我慢すると眠れない…」

そんな悩みありませんか？

夜遅くなってもできるだけ太りにくくするための3つの工夫

をお伝えします。

①夜は腹6分目～8分目

寝るときは、少し空腹ぐらいがベストです。

満腹の状態で寝ると、寝ている間も胃腸が休まず

働き続けるので、浅い睡眠になりがちです。

食事量を減らすと深い睡眠がとれ、朝の目覚めが

すっきりします。 

腹6分目～8分目で寝る最大の目的は、ただ痩せるだけでなく

細胞が内側からリセットされるので、アンチエイジング、

免疫力の向上、ホルモンバランスの安定につながります。

②夕食は寝る3時間までに済ませる

寝る3時間前までに夕食は終わらせておくのが理想です。

食後すぐに寝ると、食べたものがエネルギーとして使われず、

脂肪になりやすくなります。

〇12時に寝るなら、21時までにすませる。

帰宅時間が遅くて、、、という方には、

夕方に軽食＋帰宅後に軽い夕飯というスタイルが

おすすめです！

帰宅したら、温野菜、サラダチキン、豆腐料理、豚しゃぶなど。

遅い時は夕方に軽めに食べておくと、暴飲暴食も防げて、

血糖値の急上昇も避けられ、無駄な脂肪をつくのを防げます

私、帰宅が遅くなる時は、夕方におにぎりとゆで卵を食べます。

③温かいものを取り入れる

夜遅い食事は体を温め、消化の良いものを選ぶのが鉄則。

特におすすめなのが味噌汁や野菜スープなどの「汁物」です。

• 胃腸に優しい
• 水分で満腹感が得られる
• 体温が上がって代謝が助けられる

◎インスタントでもOK

夜遅くの食事＝NGではありません。

重要なのは、何を・どれだけ・どうやって食べるかです。

賢く食べて、すっきりボディ目指しましょう

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腹筋しても痩せない⁈原因は”硬いお腹” 腸もみで－6センチ達成！

こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

「お腹だけは、痩せない。。。」
 

「歳とともに、下腹だけぽっこりしてて」

もっとも多くの方が気にされている”お腹まわり”

「走ってるし、腹筋もしているのに、

　お腹まわりだけは痩せない、どうしたらいいですか？」

（40代　男性）
 

奥さまのご紹介でお越し頂きました。

週1～2回はジョギングをされ、食事もできるだけ

気をつけている。

腸もみスタート！

初回、お腹を押した時に、奥の方が硬く、指が奥まで

入っていかない抵抗感のようなものが感じられました。

3回目あたりから、

「圧迫感がなくなりました～柔らかくなったのがわかります！」

表面の硬さを取ったら、更に深部をほぐしていきます。

お腹ポッコリがここまでスッキリされました！

　　　　　Before　　　　　　　　　　After

ウエスト－6.7ｃｍ

運動しても、腹筋しても痩せなかったお腹まわり、

ここまでサイズダウンされました。

「走っていても体が軽く、職場では若々しくなったと

　褒めてもらいました！もっと引き締めたいです」

お腹まわりがスッキリすると、若々しい印象になりますよね

腸もみを受けると、お腹が硬い方はふわふわに

柔らかくなり、血流も良くなり、そこからどんどん

サイズダウンしていきます。

「パンツがゆるいです！」

「くびれができてる～」

皆さん感動されます

お腹が硬くなる原因として↓

○姿勢が悪い

○内臓の冷えにより血流、リンパの流れが悪い

○便秘やガスが溜まっている

○ストレスによる内臓の不調など

硬いお腹のまま、いくら腹筋頑張っても凹みません。

例えば、血流が悪くなっている、むくみがあるふくらはぎで、

運動しても効果は出にくいです。

まずは、血流を良くしてあげる→運動する

これがベストです！

お腹痩せの近道、腸もみはじめてみませんか？

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お陰さまで人気メニューとなっています

『胸は落とさず下腹ペタンコ！2ヶ月で−5㎝！』

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