おはようございます。
パーソナルトレーナーの奥藤健（おくどうけん）です。
お尻を鍛えるスクワットと脚を太くするスクワットのお話はわかりましたか？
お尻を鍛えることで、姿勢全体がバランス良くなります。
姿勢が良くなれば、関節への負担も減らし、アクティブに動くチカラになりますよね！
さて、お尻を鍛える上で大切なことがあります。
スクワットのフォームなどはもちろんですが、
「お尻を意識」できるか？
という事も大切です。
あなたはお尻のほっぺを動かせますか？？
ボディビルダーさんは胸の筋肉をピクピクさせる場面ありますよね。
あれと同じく、お尻をピクピクさせることできますか？？
つまり、お尻を意識できるかどうかなのです。
ピクピクしない人は、お尻の意識が無いんです。
もしかしたら、筋肉が無さ過ぎて、動かせないのかもしれませんよ？
お尻をピクピクさせましょう！