パーソナルトレーナーの奥藤健(おくどうけん)です。
今日はブログ更新が遅くなってしまいました。
申し訳ございません。
最近は忘年会シーズンですね！
飲みすぎたり、生活リズムが崩れやすい時です。
私も最近、生活リズムが狂ってしまって身体の負担になってます…
付き合いはとても大切なことですが、必要の無い付き合いというものもあると思います。
だから、必要なければ上手く断って自分のリズムを大切にしてみてもいいと思いますよ！
例えばイチロー選手は、野球のための生活リズムを作っているそうです。
これが、ルーティンになると毎日のコンディションをばっちり決めて過ごすことができますよ！
ルーティンとは、毎回行う習慣のようなもの。
イチロー選手が打席に立つ時、サムライのようなポーズをするのも私の言うルーティンです。
「これをすればいつでも同じ結果になる！」という「おまじない」をすることで、ルーティンになり、
結果、毎日毎回最高の身体を維持できるのです。
私も誘惑に弱いので、ルーティンを上手く使って毎日最高の自分でいたいです。
【自分のリズムは自分で作ろう！】