「続けなきゃって思ってるのに続かない」
・運動が三日坊主
・ダイエットが続かない
・早起きもできない
そんな経験、ありませんか？
実はこれ
「意志が弱いから」ではありません
私自身も昔は典型的な三日坊主でした
何をやっても続かない
ダイエットも仕事も全部中途半端
でも今はコツコツ続けられるようになった
その違いは一つ
意志ではなく「仕組み」に変えたことです
⸻
意志の力に限界がある
朝はできるのに夜になるとできない
それは意志が弱いからじゃなくて
エネルギーが減っているだけ
だから
「夜やろう」は失敗しやすい
これは性格じゃなく仕組みの問題です
だから朝の運動タイムをオススメしてます
やる気の満ちている朝に身体を動かすことで
一日も気持ちよく過ごせます
脳はエネルギーを節約したい
新しいこと＝負担
だから続かないのは当たり前なんです
でもここで大事なのが
“繰り返せば楽になる”ということ
歯磨きのように
意志を使わなくてもできる状態に変わります
どうやって仕組みにするのか？
ポイントは3つ
① すでにある習慣にくっつける（歯磨きしながら・お風呂前など）
② ハードルを下げる（10分でOKにする）
③ 小さなご褒美をつける
さらに強いのが「環境」
・人に宣言する
・仲間とやる
・通う場所を作る
環境は“第二の意志”です
続かないのはあなたのせいじゃない
仕組みがなかっただけ
意志で頑張るのをやめて
仕組みで続く自分へ
ここが変わると人生が変わります
◾️下半身痩せの原理原則が！50分徹底解説動画
「期間限定プレゼント中」
【動画】と送ってね。
◾️365日毎日無料で脚痩せ脳覚醒が効くだけでできるラジオ配信中