体重58.0kg、体脂肪率12.5％

今朝の体重は58.0kg

体脂肪率は12.5％でした。

 

昨日のウォーキングで体脂肪率はもっと下がると思っていたけど、現実は甘くなかった…

 

甘いお菓子の食べ過ぎだな💦

 

本日のトレーニング

・ダンベルカール　20回×5

・ダンベルフライ　20回×5

・ダンベルスクワット　20回×5

・腹筋　100×5

・ウォーキング　10,822歩🏃‍♂️

 

筋トレ中はコレ聴いてます。

『キン肉マン王位争奪編』のOP

　「ズダダン！キン肉マン」

　全体的にコレ。ゆっくり集中できます。

 

『キン肉マンII世』のOP

　「HUSTLE MUSCME」

　フルで勢い良くやる時に。

 

あとは、もう定番のコレ

TVアニメ『【推しの子】』／「ぴえヨンブートダンス」ダンス映像TVアニメ『【推しの子】』2023年4月12日よりTOKYO MXほか全18局にて好評放送中！TVアニメ第5話の劇中歌として流れた、「ぴえヨンブートダンス」のダンス映像を公開！　劇中でも使用された振付の全貌をお見せします！「ぴえヨンブートダンス」はキャラクターソングCD Vol.3に収録！　あわせてご確認ください...リンクyoutu.be

 

本日の食事

・朝食：肉まん×２個

・昼食：鶏肉２個、茹で玉子２個

・夕食：鍋料理（白菜、ネギ、白瀧、豆腐）

・間食：クッキー、チョコetc

 

明日は雪っぽい。

またウォーキングが中止になるとキツいな。

 

明日も頑張ります！