今朝の体重は58.4kg
体脂肪率は12.5％でした。
昨日は雨でウォーキングが出来ず…
それが結構イタかった💦
せっかくの良い流れを潰してしまった。
今日はダンベル使っての筋トレ
腹筋200回
ウォーキング12,315歩🏃♂️
今日も脂質を摂り過ぎた。
明日の体重は増えてそうなので
明日からお菓子類は減らそう。
明日も頑張ります❗️
今朝の体重は切りよく
体重58.0kg、体脂肪率12.0％でした。
筋肉率も44.0％‼️
最近44％台が出るようになって来ました。
まずは44％台を定着させたいです。
今日のトレーニング
・ダンベルで筋トレ
・腹筋300回
・雨のためウォーキングは中止
最近、肉まんが美味しくて
１日に肉まん４個は食べてます。
今回は目標体重56.5〜57.4kg
体脂肪率11.0〜11.8％の範囲での推移を
目指しているので
食事管理や糖質制限はあまり考えず
運動だけで減らしたいと思っています。
明日も頑張ります‼️
今日の体重は57.9kg
体脂肪率は12.6％でした。
昨日の体脂肪率が11.8％だったので
ちょっと今日はショックです…
今日はダンベルを使った筋トレ
腹筋400回
ウォーキングは9,891歩🏃♂️
今日は結構、食事量が多くなったので
明日の結果は心配😵
明日も頑張ります！