こんばんは(*^^*)
明日、5/2仕事!!!
頑張ります🥺
2ヶ月ほど前、私kanは
21kgのダンベルを
最大4回までしか持ち上げられませんでした。
※音なし
で、適当に筋トレしてたら
この2ヶ月で21kgが12回持ち上がるように笑
最近は、28.5kg1回▶️26回2回▶️23kg4回
▶️21kg5回▶️16kg10回
というドロップセットをしております(*^^*)
※音なし
ジム行ったことがなく、全部自宅で鍛えました!!
因みに、最近テレビに出ている
ボディビルチャンピオンの
横川尚隆さんは
ダンベル35kgを3か4回くらい、
28kg程を10数回....
結論kanはまだまだもやし筋肉どぇす!!!!