今回は、鈴木祐さんの著書『超ストレス解消法』について解説します。この本は、鈴木さんが10万本の科学論文を読み解き、ハーバード、スタンフォード、ケンブリッジなどの名門大学が実証した効果的なストレス解消法を100種類まとめたものです。
ストレス解消法は量が大事っです。人によって感じ方やストレスの種類が違うため、誰にでもいつでもベストな方法など存在しないからです。
だから、たくさんのストレス解消法を知っていれば、一つが効かなくても別の方法を試すことができ、心に余裕が生まれます。ロールプレイングゲームで様々な回復アイテムを持つのと同じですね。
本書の全てのテクニックを紹介することはできませんが、特におすすめの方法をいくつか紹介していきます。
