メニューと血糖値〈28w4d〉

朝 81

ライ麦パン

ヨーグルト

ベーコンエッグ

ミニトマト

昼  136

かき揚げそば

夜 133

白米

お味噌汁

餃子

サラダ

昼夜アウトー。

かき揚げもダメだし、お蕎麦も炭水化物だもんね。野菜もないし。そんな毎食完璧にはできない。

夜は玄米じゃなくて白米120gにしてみたけどダメでした。餃子の皮は小麦粉だしなーと。

でもこれで120超えちゃうのか。がっかりでした。